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Purtroppo smettere di fumare fa ingrassare, ma il fatto che tu abbia smesso è da grandi ! Non tutti ci riescono

Bravissimo per aver smesso. Comincia a seguire una dieta equilibrata e fai sport, vedrai che butti giù tutto!

complimenti ! avere smesso di fumare è un grande successo . Ma quando si smette si tende ad ingrassare .,A giorni alterni vai a correre per 1 ora, ,

mangia verdura a pranzo e acena + il resto

spuntino e merenda frutta

elimina cibi fritti e troppo conditi

dolci torte merendine nutella patatine

bevande alcoliche gasate zuccherate dolci

bevi solo acqua naturale

s vede che magni cm 'na dannata