Tieni conto che più sei sovrappeso e più dimagrisci velocemente, tu sei solo leggermente in sovrappeso quindi probabilmente in 10 settimane riuscirai a perdere al massimo 5 o 6 Kg (sempre se lo fai in modo sano, se fai diete super-restrittive allora anche di più, ma poi li rimetti appena smetti la dieta). Oltre a mangiare sano ti consiglio di utilizzare le tisane drenanti (o centrifugati visto che è estate) che ti aiutano ad eliminare il gonfiore (di solito quando si mangiano molte schifezze si è molto gonfi su cosce e glutei) e bere molta acqua. L'acquagym è un' ottima attività, io ti consiglio anche l'hydrobike oppure, se nella tua piscina c'è, l'acqua gag che aiuta a tonificare gambe e glutei (mi raccomando vai almeno 2-3 volte a settimana). Per quanto riguarda gli esercizi su youtube, a meno che tu non sia esperta, mi raccomando fai solo esercizi semplici altrimenti rischi di farti più male che bene. In bocca al lupo!

ciao:-)

Posso dirti che è meglio un dimagrimento non veloce perché rischi di riprenderlo, tu mangia sano e allenati ma non metterti un tempo di scadenza

Sì, si può, ma se ti prendi un periodo più lungo è molto meglio per tanti motivi. Io direi 4 - 6 mesi

Bhè 15 chili in meno di 3 mesi non è molto salutare...Potresti perderne 8 massimo 10,non avere fretta a discapito della tua salute,rischi di rimettere tutto il peso perso e fare sforzi inutili...Datti tempo :)

Se volevi superare la prova bikini ormai è tardi. Vai da un nutrizionista e fatti prescrivere una dieta sana e equilibrata. Dimagrirai mettendoci un po' più tempo, ma senza soffrire.