Secondo voi va bene come colazione o è esagerata?
Porridge con
100gr di fiocchi d'avena (379kcal) cotti (o anche no) con circa 60/80 gr di acqua e 60/80 di latte, 170 gr di yogurt greco e salsina fatta con 3 cucchini di cacao amaro e acqua... Più il Topping con noci, mandorle ecc
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Se fai sport può andare bene altrimenti puoi diminuire un pò i fiocchi d'avena anche perchè 100 gr sono un bel quantitativo saziante al massimo,soprattutto abbinati allo yogurt greco!
non è una colazione è un'abbuffata!
max 50-60g avena , con il latte si gonfia e in più yogurt greco....esagerata
Sicuramente ti darà una carica energetica assurda, bhe ognuno ha il proprio metabolismo, ma ritengo che se sei mediamente attiva te la puoi concedere
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