Pour qu un régime soit efficasse, il ne faut RIEN arrêter.
Diminue les sucres (pour info, les féculent sont des sucres), n abuse pas des graisses (utilise de "bonnes" graisse et alterne les- il existe même des régime "gras" pour perdre du poids vu que les grosse aide a arriver a sasiéter et sont -si bien choisie- bonne pour la santé).
L idée est surtout de manger de tout en quantité raisonnable. Si tu ne te nourrie que de verdure, tu vas avoir des fringales, être de mauvaise humeur et reprendre vite du poids.
Les féculents les plus consommés au monde sont des aliments transformés comme la farine de blé ou pâtes, ce sont des aliments riches en amidon et glucides raffinés. Pour un régime minceur, il est préférable de les éviter ou à la rigueur réduire significativement leur consommation, car ces glucides sont à la fois peu utiles pour votre corps, mais également porteurs de calories qui se transformerons en graisses.
Le processus de raffinage de ces féculents ne laisse rien, mais des glucides faciles à digérer, ce qui peut augmenter le risque de suralimentation et de maladie ...
Il y a pas mal d'alternatives à cela, vous pouvez vous abstenir de consommer ces aliments tout en suivant un régime alimentaire qui vous plait.
Je ne mange pas pas de sucre, un peu de chocolat 2 carrés par jour et une cuiller à café de confiture le matin + 2 fruits par jour c'est tout pour le sucré mais j'aime le pain et si je ne mange pas de féculent j'ai mal à l'estomac la nuit...
Qu'avez vous écrit après les pizzas (je n'en mange pas), le strates ? c'est quoi ?
Answers & Comments
Manger des légumes.
Pour qu un régime soit efficasse, il ne faut RIEN arrêter.
Diminue les sucres (pour info, les féculent sont des sucres), n abuse pas des graisses (utilise de "bonnes" graisse et alterne les- il existe même des régime "gras" pour perdre du poids vu que les grosse aide a arriver a sasiéter et sont -si bien choisie- bonne pour la santé).
L idée est surtout de manger de tout en quantité raisonnable. Si tu ne te nourrie que de verdure, tu vas avoir des fringales, être de mauvaise humeur et reprendre vite du poids.
Les féculents les plus consommés au monde sont des aliments transformés comme la farine de blé ou pâtes, ce sont des aliments riches en amidon et glucides raffinés. Pour un régime minceur, il est préférable de les éviter ou à la rigueur réduire significativement leur consommation, car ces glucides sont à la fois peu utiles pour votre corps, mais également porteurs de calories qui se transformerons en graisses.
Le processus de raffinage de ces féculents ne laisse rien, mais des glucides faciles à digérer, ce qui peut augmenter le risque de suralimentation et de maladie ...
Il y a pas mal d'alternatives à cela, vous pouvez vous abstenir de consommer ces aliments tout en suivant un régime alimentaire qui vous plait.
Voici un lien qui aborde cette question en profondeur accompagné de preuves scientifiques : https://perdrepoidsvite.com/blog/15-astuces-pour-m...
Non, ce n'est pas trop
Je ne mange pas pas de sucre, un peu de chocolat 2 carrés par jour et une cuiller à café de confiture le matin + 2 fruits par jour c'est tout pour le sucré mais j'aime le pain et si je ne mange pas de féculent j'ai mal à l'estomac la nuit...
Qu'avez vous écrit après les pizzas (je n'en mange pas), le strates ? c'est quoi ?
Tu peux en manger le matin et le midi mais il vaut mieux les éviter le soir.
IL faut manger varier donc le point important est de ne pas supprimer mais réduire
de plus quand on arr^te un régime on regrossit A la place d'un régime il faut trouver l'aquilibre en mangeant moins définitivement
Supprimer le pain est possible vu qu'on en trouve de partout : les pâtes (à réuire) les gâteaux, les pizza le strates etc.
supprimer le sucre blanc est facile avec les édulcorants : édulcorant dans le café soda à zero sucres etc.
Les féculents sont bons pour la santé les haricots blanc ou rouge sont excellents et comme ils sont bourratifs on en mange naturellement moins.
les haricots vert sont recommandés avec les tomates les salades (sans pâtes ajouter )
http://c.tro.free.fr/index.php?dossier_a=regime&pa...