resulta que tengo un hermano menor que últimamente a practicado basquetball, y ultima mente pego un estirón que casi me alcanza y yo soy 2 años mayor, e hecho ejercicio en casa para crecer en estatura un poco mas, y de paso aumentar la masa muscular, y desafortunadamente los resultados son mínimos, apenas si he aumentado mi fuerza muy poco, y no noto diferencia en mi estatura, escuche que los cartílago de crecimiento se cierran a los 21 años, por lo que aun tengo varios años de sobra.
Pero llendo al grano, quisiera saber quien sabe de algún ejercicio o preferiblemente algún remedio casero para estimular esos cartílagos a crecer y aumentar mi masa muscular con un mínimo de esfuerzo y que sea rapido que no sean esteroides.
gracias por las Respuestas :-)
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Hola yo aumente 11 centimetros mi estatura a los 23 años, si quieres te paso mi metodo, escribeme a mi correo [email protected] a cualquier persona se lo mando.
Los niños más pequeños pueden crecer más alto con una buena dieta y un mejor plan de entrenamiento de lo que podrían crecer sin ellos. La genética incluso sigue desempeñando un papel muy importante para determinar la altura final de un individuo pero igual y este volumen, Ganar Estatura de aquí http://aumentartuestatura.teres.info/?683i puede jugar un importante papel si decides seguir su método y sus indicaciones.
En el volumen Ganar Estatura encontraras un tratamiento de crecimiento que mediante ejercicios focalizados en los huesos y usando como combustible alimentos naturales con las concentraciones de aminoácidos adecuados, hará que el cuerpo sea capaz de producir suficiente cantidad de HGH, la hormona de crecimiento, para activar las funciones de crecimiento óseo.
Tranquilo que vas ha crecer hasta los 19, y luego 1 o 2 cm mas hasta los 21, si solo estas en casa cuelgate de una rama, barra o algo, levanta pesos, libros, compu , lo que sea pesado y haz una rutina, come bien, corre antes de acostarte, y duerme bien estirado, algo de esto te puede servir, lee, y pon empeño.
Como todabia vas ha crecer un poco , tal vez puedas llevarte unos centimetros mas, la hormona del crecimiento o somatotropina actua todo el dia pero cuando mas creces es de noche ya que tu cuerpo se relaja estira y actua la somatotropina, las recomendaciones son tener una buena alimentacion, ir al gimnasio preferentemente de noche o algun deporte que permita que vengas con mas flujo sanguineo a dormir, tomar suplementos que actuen sobre la generacion de la hormona, (argininina, creatina, etc), hacer ejercicios de estiramiento de columna, Yoga, Tai Chi, o ver en web Gettaller, dormir bien pero bien estirado, estirarte en la barra, etc.Suerte
El jugar basketball te ayudara a estirarte como el.