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Soñar, porque como mucho puedes adelgazar 2-3 kilos al mes sin riesgo de enfermedades

Eres muy joven y necesitas nutrientes para crecer y mantener la salud, pero si sólo vas a estar una semana a dieta te puedo aconsejar un poco. Ejercicio físico solo caminar, una hora al día ya que al comer menos estaras mas debil. Despues, para desayunar cada día, 1 vaso de zumo de naranja, leche desnatada la que quieras y jamón de York o jamón cocido 100 gramos, esto cada día de la semana, para el mediodia, verdura toda la que quieras hervida, al vapor o al wok, con muy poco aceite o ensalada en la cantidad que te apetezca la merienda 1 yogurt desnatado y para la cena pescado al vapor o hervido en la cantidad que quieras tambien, tienes que beber al menos un litro y medio de agua cada dia para depurar. Suerte y no lo sigas mas de una semana por favor, en caso que quieras estar mas tiempo, vuelve a escribir.

pues as ejercisio todos los dias por lo menos trotar y comer saludable no comida chatarra