La masturbacion no podras dejarla y solo debe controlarse a una o dos por semana y hacer ejercicio es solo cuestion de proponerselo a hacerlo. Por ejemplo correr todos los dias puedes comensar por correr 10 minutos y descanzas yluiego otro tanto. Los primeros dias cuesta trabajo pero luego te acostumbras.
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La masturbacion no podras dejarla y solo debe controlarse a una o dos por semana y hacer ejercicio es solo cuestion de proponerselo a hacerlo. Por ejemplo correr todos los dias puedes comensar por correr 10 minutos y descanzas yluiego otro tanto. Los primeros dias cuesta trabajo pero luego te acostumbras.