premetto che non sono davvero molto grassa,peso 57 kg per 1.63 ma vorrei tanto perdere qualche kg solo che ho provato a stare a dieta ma a metà settimana cedo sempre!!
A volte mangio molto veloce e sembra che non riesca a fermarmi di mangiare,mangio,mangio perchè sento di avere ancora del vuoto nello stomaco!
Quindi quando vedo le altre ragazze così "controllate" e così "piatte" mi sento un po' giù di morale...ho anche cercato dei blog su internet per persone con il mio problema per comprenderci e magari riuscire "insieme" ad affrontare questa dura battaglia con la dieta!
Si,perchè anche se vorrei dimagrire non riesco perchè so che in fin dei conti non ho vere motivazioni o mete...quindi preferisco essere felice per quel poco di tempo che assaporo il cibo piuttosto che ( come mi era successo mentre ero a dieta) svegliarmi alla mattina fino a sera pensando di continuo ai pasti e alla fame. Qualcuno sa consigliarmi qualcosa per questo mio problemino? Ve ne sarei grata! Ciao :)
Answers & Comments
beh , inizia con il fare esercizio fisico sia pure a giorni alterni per 45 minuti , va bene anche la camminata a passo veloce
elimina
cibi fritti e i troppi condimenti
dolciumi, torte, merendine, nutella gelati
bevande gasate, zuccherate, dolci, alcoliche
bevi sono acqua naturale
a pranzo e cena mangia verdura + il resto
spuntino e merenda frutta o uno yogurth bianco magro cc
e vedrai che perderai peso senza far fatica
Da quello che descrivi l tua "dieta " non era adatta a te, spesso le persone fanno di testa loro senza alcuna conoscenza.
Chiedi consigli al tuo medico che all'occorrenza saprà indirizzarti da uno specialista se necessario.
Ti lascio un link al mio blog troverai diversi post che potranno agevolati nelle tue scelte:
http://bit.ly/1aHwojy
se vuoi dei consigli su una dieta comoda da seguire che ti garantisce energie e frena gli attacchi di fame contattami: [email protected] io ho perso 15 chili :D
Io sono riuscita a perdere 13 kg da sola e sono orgogliosa di me stessa :D è una sensazione bellissima guardarsi e vedersi belle :) quindi secondo me potrebbe essere questa la tua meta , riuscire a guardarti allo specchio dicendo Wow ce l'ho fatta quella sono io e mi piaccio !!!
Io ho eliminato:
-Fritto
-Fast food
-Dolci di ogni tipo
Mi concedo solo la marmellata e il miele sulle fette biscottate integrali al mattino , sono buone e molto più sane di un cornetto alla nutella , fidati :)
-prima regola d'oro: non mangiare carboidrati di sera, ma solo a colazione e pranzo , perche riesci a smaltirli meglio
- seconda regola d'oro: se mangi pasta o riso , poi non mangiare anche il pane o le patate sono carboidrati in più e quindi sono troppi poi da smaltire
- terza regola d'oro: se hai fame dopo i pasti quindi nello spuntino e nella merenda, mangia un frutto che è buono, sano e non fa ingrassare
- quarta regola d'oro: NON saltare mai i pasti fanne sempre 5: col, spunt, pran, mer, cena
:)
Oh dio! Siamo uguali! Anche io sono alta 163 e anche io peso sui 57! Oh dio ma sopratutto io non riesco a tenere dieta per neanche due giorni! Sono messa anche peggio di te. Ahahah! E anche il fatto di non avere delle vere motivazioni é la stessa cosa anche per me, ahaha che coincidenze. Mi puoi magari mandare la tua email o qualcosa del genere cosi da poterci contattare? Magari potremmo fare una dieta assieme, cosi da supportarci in caso di debolezze con il cibo! che ne dici? Magari possiamo fare un blog assieme!