Non riesco a smettere, ingrasserò così facendo!?
Col : 1 mela +2 fette biscottate
Spuntino : una fetta di pizza margherita
Pranzo : piatto di scarola senza condire e zucchine +2 mele e una pera
Merenda : 480 gr si biscotti per l'infanzia con il latte e un pacco di fette biscottate e poi riecco con il vomito
16 minuti di cyclette + altri 16
100 addominali
25 flessioni semplici
25 abbassamenti
30 sezioni di pesi da 3 kg
Cena : 1 mela rossa
Di
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Answers & Comments
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la pizza a spuntino sarebbe da evitare
non ho parole
certo che si sono più di 3000 calorie se lo fai 2 volte alla settimana ingrassi mezzo chilo solo di grasso più un po' di liquidi a settimana
in pratica stai mangiamdo poco e male e di sicuro non ingrasserai mai
Dipende dal tuo peso,dall'età e dall'altezza
Mangi troppa frutta e cio fa male
Dovresti integrare i pasti principali con piu' alimenti. Abbuffarti durante gli spuntini non ti aiutera' a dimagrire, anche se ti ammazzi di esercizio. So quanto sia difficile, credimi, ci son dentro anche io, ma cerca, per il tuo bene, di trovare un modo per uscirne. Piuttosto, cerca un supporto psicologico, ma non restare sola.