¿Mi IMC es de 18,4 pero yo no estoy anoréxica?
Mido 1,71 y peso 54 kilos, con lo cual el IMC me sale 18,4. Sé que estar normal es de 18 a 25 (límites de anorexia y sobrepeso) pero yo no estoy anorexica, yo tengo mis buenas carnes en las piernas, tengo mi señora barriguilla (no mucha pero... algo sí) y vamos, que no soy un palillo xD
Me gustaría tener menos caderas pero no quiero volverme anoréxica D: ¿Qué puedo hacer para no adelgazar? Porque es que mi peso se va sin yo hacer nada, hace un mes pesaba 58
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El infrapeso (bajo peso) habitualmente está causado por un incorrecto aporte nutricional en los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para mantener sus órganos, músculos y sistemas 100% funcionales, generalmente las causas más comunes son la deficiencia de proteína y la deficiencia energética. Las deficiencias de vitaminas, minerales y agua también contribuyen al infrapeso.
El problema de las personas con infrapeso es que no aportan el 100% de proteína, con lo cual la masa muscular se reduce por debajo de los niveles saludables, algo que afecta a todo el cuerpo, tanto a los brazos como en las piernas, en la espalda, en el pecho, en la zona abdominal e incluso en la cara. También afecta a los ligamentos y a los huesos, con lo cual una persona con infrapeso es más propensa a las fracturas, tanto óseas como musculares, y puede sufrir debilidad muscular crónica durante toda su vida. La deficiencia de proteína también perjudica al cabello y a las uñas, el cabello se vuelve más frágil, tiene más facilidad a caer, se envejece su aspecto y puede aparecer la calvicie, mientras que las uñas se vuelven frágiles ante las rupturas.
No sé si estarás anoréxica, pero lo que es claro es que estás mal nutrida. Te vas a escandalizar, pero la manera de bajar la panza es... comiendo. Tu cuerpo entró en "modo de ahorro de energía" y menos comas, mas panza tendrás.
Mira las fotos de los niños desnutridos del Africa. Son todos de bracitos flacos y señora panza.
Toma todos los dias un vaso de leche entera (no descremada, pues con ese imc pron.to puedes tener problemas de hormonas). Y dia por medio un huevo o una milanesa de soja. Y vas a ver cómo se te redistribuyen las formas del cuerpo, sin aumentar de peso.
Puede ser que hayas adelgazado porque cambiaste tus hábitos alimenticios o algo, es perfectamente normal. No te guíes tanto por esos valores, porque son totalmente arbitrarios; no toman en cuenta la masa osea. Algunas personas tienen huesos mas voluminosos y por mas que estén bastante delgadas el indice de masa corporal les da mas elevado que el de una persona igualmente delgada con huesos mas pequeños. Si no quieres adelgazar mas presta atención a lo que estas comiendo, capaz que estas comiendo menos o mal y si quieres tener menos caderas te recomiendo hacer ejercicio; de esa forma eliminaras la grasa y ganaras peso en musculo. Suerte!! :)
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