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non, on peut méditer assis, debout, couché, en marchant, dans le train, le métro ou l'avion..

Il suffit de maintenir la colonne vertébrale bien droite, les accès respiratoires bien dégagés et de visualiser que chacun de nos muscles sont bien détendus..

Ensuite on peut commencer par la méditation de base sur la respiration (21 cycles inspiration 30 secondes - blocage 10 secondes - expiration 30 secondes) pour bien éclaircir son esprit et dissiper les pensées superficielles..

Une fois l'esprit apaisé on peut passer aux choses sérieuses (méditation analytique sur la nature des phénomènes, sur la mort et le développement de l'amour et de la compassion pour TOUS les êtres ou bien méditation de concentration en récitant des mantras et visualisant la déité choisie)

Bien entendu pour un pratiquant exercé la position du lotus est la meilleure puisque c'est celle que l'on peut tenir le plus longtemps sans aucun problème...

Non pas forcément. Elle exige le calme dans une position agréable surtout.

La méditation en elle même est une introspection. Il faut vider ton esprit de tes soucis et ne penser qu'à ta respiration par exemple ou à la lumière de ta bougie devant toi etc. Il y a des livres et sûrement aussi des sites qui peuvent te donner des indications et idées à ce sujet.

Bonne méditation.

Bonsoir,

La méditation n'implique pas les postures yoguiques mais la concentration de l'esprit dans notre mental !

Cela n'empêche pas non plus d'effectuer des postures selon les displines du yoga !

@mimi cosette 13+2 tu as des numéros pourquoi créer des sigles ? ça veut dire quoi ?

Sans s'obliger à des postures qui ne sont pas naturelles pour nous autres occidentaux, par exemple,

l'entraînement à la méditation va presque systématiquement favoriser, même inconsciemment, un redressement de la colonne... en position avachie, y'a pas qu'le corps qui s'avachit ! ^^

On peut se contraindre et adopter les postures idoines, quitte à se sentir tout rouillé au moment de se relever,

ou laisser le temps faire son oeuvre et simplement, laisser le corps s'aligner sur l'esprit...

pas forcement assis , debout comme tu le souhaites

http://www.youtube.com/watch?v=PsJO6KFfPfc

sioe? toua aussi?

je vais me creer un sigle moua aussi....sioe : stop idiotisation of europe...c'est le meme que toi t'as vu.?

;p

@touanous fait une recherche google tu verras bien ;p

pipinette ?