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Coucou !!!

Je suis une grande anxieuse qui angoisse très vite pour de petites chose, enfin je devrai parler au passé car j'ai trouvé la solution miracle (pour moi en tout cas) !!!

ça en était devenu impossible à vivre ! Je me sentais agressé de partout, j'étais toujours sur les nerfs !!!

On se sent toujours fatigué, tout nous fatigue d'avance : les nerfs !!!

Jusqu'au jour ou j'ai entendu parler des psychologues qui font des TCC : thérapies cognitives et comportementales !

Ils nous réapprennent à vivre, à bien respirer pour etre zen, à reprendre confiance en soi et avoir de l'estime pour soi, ils nous font revoir notre manière de voir les choses (plus calmement) nous réorganiser.

Tes journées sont elles faites que de contraintes, ou as tu des moment ou tu peux te faire "plaisir" ?

Connais tu les techniques de relaxations ? Respiration ?

En tout cas il existe des solutions, ne reste pas à souffrir ...

Tiens nous au courant !!!

Vous avez déjà entendu quelqu’un dire « compte de dix en arrière? » C'est une méthode populaire employée « pour se calmer» avant de dire ou faire quelque chose que l’on va regretter. Ceci est également employé pour gérer le stress. Bon nombre d'entre nous, quand nous essayons de tomber endormis, nous comptons des moutons. C'est une méthode employée pour garder notre esprit au loin de notre stress et se concentrer sur autre chose. Il est très difficile de penser aux soucis tandis que vous comptez. En fait, il est difficile de penser à toute autre chose quand vous comptez. C’est pourquoi compter est une thérapie si populaire pour soulager le stress. Si vous vous trouvez dans une situation stressante, commencez à compter jusqu’à 100. Ceci aidera à soulager le stress.

J'ai le même problème que toi, je m'énerve très facilement, je me pose 36 questions et je suis anxieuse. Je pense que le mieux c'est de faire du sport, aller marcher en forêt... Moi même ne pouvant pas le faire, si quelqu'un a d'autres idée je suis prôneuse. Biz Léa

Il y a des tonnes de méthodes plus ou moins adaptées au différentes personnalités (faire du sport, se défouler ou au contraire par une activité de relaxation : massage, yoga, etc...) .

Mon père par exemple médite une heure chaque matin et chaque soir depuis maintenant plusieurs mois et ça lui fait beaucoup de bien. Peut être avant d'entamer quoi que ce soit devrait-tu peut-être te demander pour quelles raisons tu es si anxieuse et irritable aussi...

Alors la un seul conseil : il faut lire "pensees pour moi-meme" de Marc Aurele et le "manuel" d'Epictete.

vendus ensemble. Poche garnier flammarion ca vaut 6 euros environ.

Facile à lire et simplifie grandement la vie.....par le calme.....