我很久右腳扭傷
然後大概這兩年才發現我有長短腳的問題
右腳比左腳短一點
然後又發現好像是因為扭傷的關係 讓右腳比較不能平均走路
然後最近發現 我的右腳會習慣係的把重心放在右側 休息的時候
也會習慣把右腳往外翻 這樣好像會有很嚴重的姿勢問題
請問要怎麼矯正過來？？
JOsePh：您好
您是腳踝扭傷，關節錯位、滑膜崁頓又沒有正確矯正的後遺症。最好是去找正骨師矯正關節，讓骨頭關節恢復到原來的解剖位置才能痊癒。
扭傷、錯位、脫臼或骨折的發生，都會伴隨肌腱、韌帶或其他軟組織的損傷，此時應特別注意是否有相關的損傷，否則忽略韌帶或軟骨損傷是無法有良好的關節功能的，所以治療的原則就是完美的解剖復位。
關節錯位就是關節位置的不正，有的只是一線之差，所以也稱為錯線或錯縫。雖然上下相對的位置只差一線，但在身體內造成的變化就大小、輕重各異，所謂「失之毫釐，差之千里」骨與骨之間只要有輕微的錯移、不正，就會引起周圍正常軟組織緊張、紊亂，各類神經開始作出莫名其妙的反應。
錯位不等同移位。即使Ｘ光、核磁共振報告沒有顯示異常，也絕不能代表病人沒有不適，因為錯位在Ｘ光與核磁共振中，並不能顯影出來。但當用手法復位後，病者卻即時感到輕鬆或紓緩。
因為錯位是骨頭關節移動在0.1公分以下，所以儀器、Ｘ光都很難檢測出來（不易判讀），要有具備觸診解剖學與豐富的摸骨經驗的正骨師才摸的出來的，所以常常會被忽略，到最後就會形成關節軟組織風濕痛。
關節骨頭的矯正是要用正骨手法，不是用推拿的、也不是吃藥、打針、針灸、復健就能讓骨頭恢復原位的，更不是強壓亂搖的，是要利用角度，施用巧力來矯正的，而且要盡快矯正。
人體骨骼末端包覆著柔軟的軟骨，關節中狹窄的縫隙裡有一層薄薄的潤滑液，可用來保護骨頭不致因摩擦而受損。一般我們所談的可活動關節，大多是指滑液關節，也就是關節裡面擁有一個滑液腔，加上關節囊與韌帶的組合，使得滑液關節具有高度的彈性、緩衝與活動性。
當關節扭傷時會先拉開骨頭然後拉傷韌帶，因為韌帶是骨頭的固定帶，骨頭沒有拉開是絕對不會拉傷韌帶，所以韌帶拉傷骨頭絕對有移位。
因為骨頭、韌帶拉開時會牽動滑囊膜使他緊繃，造成關節腔形成負壓，當扭傷的關節要回復時，滑膜會被吸進關節腔內造成滑膜崁頓。
關節錯位會造成關節腔不平均，會去摩擦擠壓軟骨迫使他發炎疼痛，如果沒有整復，到最後就形成了軟骨磨損或軟組織風濕痛等後遺症。
踝關節扭傷十分常見，平常走路一不小心，腳踩進坑洞裏，或走在凹凸不平的路上，或從高處跳下，都很容易發生踝關節扭傷的問題。
在治療方面，除了要做軟組織的全面治療外，等到大約有回復75%的活動範圍而不痛時，就需要加上運動療法來訓練強化足踝肌肉和肌腱，防止再次扭傷。
所以您最好還是盡快去找真正精通正骨學的正骨師（非中醫推拿）矯正才能痊癒，以後才不會有關節退化的後遺症，其他的療法都只是暫時性的，以後還會復發。
以上說明提供給您參考，希望對您有所幫助，並在此祝您早日康復！
參考資料：┌藍色的天空﹏☆31的臨床經驗
VASYLI台北足部中心，提供免費下之生物力學評估與諮詢，可以去預約評估看看。
症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。
針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的徒手整治技術，針對真正的問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。
問. 最近發現 我的右腳會習慣係的把重心放在右側 休息的時候?
答. 此乃腳踝受傷沒治好之後遺症. 因為腳踝會痛. 所以力量會上移. 以上是我的經驗，以下是我的著作 ，你可參考問知。另告訴你一個專門治療[鼠蹊部及復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
十五、鼠蹊部
病 症：鼠蹊部大腿內側大板筋發炎
原 因：此乃是走路不慎扭傷腳踝，但是由於腳踝的肌肉筋脈較為堅固，不易受到損傷 ，因而產生反彈作用，使得支力點往上移動，牽引到大腿內側的大板筋，進而造成發炎。因此走起路來就會一擺一擺，且患者的整隻腳都會感到不適，雖然怪怪的，但因情況時好時壞，很多人因此不予以理會，久而久之，整隻腳抬不起來，或無法向外側張開。
另外，也有可能為整隻腳長時間擺放錯誤的姿勢，如︰三七步，即一腳在前一腳在後的狀態，或打禪時，採盤坐的姿勢，使得腳膝蓋彎曲過久……等。或從高處跳下來沒站好，以致於腳滑了一下，引起了整隻大腿內側筋發炎。
觀察：首先按其大腿內側大板筋，患處的筋往往很僵硬且伴有疼痛，反之，則毫無異狀。
推拿方式︰
1、將患處的大板筋推散開，讓之不再緊繃僵硬，但 因部分患者耽誤了治療的時機，無法單單只進行推散的動作，必須使用指壓法，利用單一指頭出力集中在同一點上，壓至筋鬆弛為止，如果能放鬆，則代表凝血已被推散。
2、若大板筋依然無法放鬆，便要採用拔罐的方式，推至膝蓋內側，往下移至小腿肌肉，至腳踝內側，直至腳趾頭，如此一來整隻腳就能慢慢恢復正常。
3、此都是15歲以上成年人才有的症狀，因15歲以前骨頭尚在發育成長中，15歲以後骨頭則較為堅硬。如果是15歲以下，即為大腿內側關節脫臼，要比照7歲以下方式，見第23招「小朋友七歲手肘、腳踝脫臼」。
復 健：
1、因為是整隻大腿肌肉的筋脈無力，無法承受外來的力道所引起的傷害，因此要將復健至整隻腿的肌肉恢復有力為止。
2、首先將腳掌向上翹，小腿肌肉向後縮緊，大腿上部肌肉向後縮緊用力，如右圖一般，即可。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠
我建議你掛復健科，然後復健醫師會轉介你到物理治療部門，到時可以諮商物理治療師看是否要做「鞋墊」。不要馬上就跑到市面上做鞋墊的地方做鞋墊，砸了大把銀子卻換一個很難穿的鞋墊，經過物理治療師的評估才是最保險的！
腳扭傷如果到推拿中醫千萬不要因為妳是扭傷又不是脫臼萬一只是一般扭傷草要也不錯它會消腫退葒妳的右腳因為扭傷對於腳踏在地上或許還會疼痛一旦久而久之腳自然會偏一邊造成外翻的習慣如果腳比較好就須自己慢慢矯正過來要不然以後妳的腳連走路就會常扭傷如果自己不知道要如何矯正那麼就得請教骨科醫生囉在醫療器材公司或許有這種醫療器材
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JOsePh：您好
您是腳踝扭傷，關節錯位、滑膜崁頓又沒有正確矯正的後遺症。最好是去找正骨師矯正關節，讓骨頭關節恢復到原來的解剖位置才能痊癒。
扭傷、錯位、脫臼或骨折的發生，都會伴隨肌腱、韌帶或其他軟組織的損傷，此時應特別注意是否有相關的損傷，否則忽略韌帶或軟骨損傷是無法有良好的關節功能的，所以治療的原則就是完美的解剖復位。
關節錯位就是關節位置的不正，有的只是一線之差，所以也稱為錯線或錯縫。雖然上下相對的位置只差一線，但在身體內造成的變化就大小、輕重各異，所謂「失之毫釐，差之千里」骨與骨之間只要有輕微的錯移、不正，就會引起周圍正常軟組織緊張、紊亂，各類神經開始作出莫名其妙的反應。
錯位不等同移位。即使Ｘ光、核磁共振報告沒有顯示異常，也絕不能代表病人沒有不適，因為錯位在Ｘ光與核磁共振中，並不能顯影出來。但當用手法復位後，病者卻即時感到輕鬆或紓緩。
因為錯位是骨頭關節移動在0.1公分以下，所以儀器、Ｘ光都很難檢測出來（不易判讀），要有具備觸診解剖學與豐富的摸骨經驗的正骨師才摸的出來的，所以常常會被忽略，到最後就會形成關節軟組織風濕痛。
關節骨頭的矯正是要用正骨手法，不是用推拿的、也不是吃藥、打針、針灸、復健就能讓骨頭恢復原位的，更不是強壓亂搖的，是要利用角度，施用巧力來矯正的，而且要盡快矯正。
人體骨骼末端包覆著柔軟的軟骨，關節中狹窄的縫隙裡有一層薄薄的潤滑液，可用來保護骨頭不致因摩擦而受損。一般我們所談的可活動關節，大多是指滑液關節，也就是關節裡面擁有一個滑液腔，加上關節囊與韌帶的組合，使得滑液關節具有高度的彈性、緩衝與活動性。
當關節扭傷時會先拉開骨頭然後拉傷韌帶，因為韌帶是骨頭的固定帶，骨頭沒有拉開是絕對不會拉傷韌帶，所以韌帶拉傷骨頭絕對有移位。
因為骨頭、韌帶拉開時會牽動滑囊膜使他緊繃，造成關節腔形成負壓，當扭傷的關節要回復時，滑膜會被吸進關節腔內造成滑膜崁頓。
關節錯位會造成關節腔不平均，會去摩擦擠壓軟骨迫使他發炎疼痛，如果沒有整復，到最後就形成了軟骨磨損或軟組織風濕痛等後遺症。
踝關節扭傷十分常見，平常走路一不小心，腳踩進坑洞裏，或走在凹凸不平的路上，或從高處跳下，都很容易發生踝關節扭傷的問題。
在治療方面，除了要做軟組織的全面治療外，等到大約有回復75%的活動範圍而不痛時，就需要加上運動療法來訓練強化足踝肌肉和肌腱，防止再次扭傷。
所以您最好還是盡快去找真正精通正骨學的正骨師（非中醫推拿）矯正才能痊癒，以後才不會有關節退化的後遺症，其他的療法都只是暫時性的，以後還會復發。
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針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的徒手整治技術，針對真正的問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。
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十五、鼠蹊部
病 症：鼠蹊部大腿內側大板筋發炎
原 因：此乃是走路不慎扭傷腳踝，但是由於腳踝的肌肉筋脈較為堅固，不易受到損傷 ，因而產生反彈作用，使得支力點往上移動，牽引到大腿內側的大板筋，進而造成發炎。因此走起路來就會一擺一擺，且患者的整隻腳都會感到不適，雖然怪怪的，但因情況時好時壞，很多人因此不予以理會，久而久之，整隻腳抬不起來，或無法向外側張開。
另外，也有可能為整隻腳長時間擺放錯誤的姿勢，如︰三七步，即一腳在前一腳在後的狀態，或打禪時，採盤坐的姿勢，使得腳膝蓋彎曲過久……等。或從高處跳下來沒站好，以致於腳滑了一下，引起了整隻大腿內側筋發炎。
觀察：首先按其大腿內側大板筋，患處的筋往往很僵硬且伴有疼痛，反之，則毫無異狀。
推拿方式︰
1、將患處的大板筋推散開，讓之不再緊繃僵硬，但 因部分患者耽誤了治療的時機，無法單單只進行推散的動作，必須使用指壓法，利用單一指頭出力集中在同一點上，壓至筋鬆弛為止，如果能放鬆，則代表凝血已被推散。
2、若大板筋依然無法放鬆，便要採用拔罐的方式，推至膝蓋內側，往下移至小腿肌肉，至腳踝內側，直至腳趾頭，如此一來整隻腳就能慢慢恢復正常。
3、此都是15歲以上成年人才有的症狀，因15歲以前骨頭尚在發育成長中，15歲以後骨頭則較為堅硬。如果是15歲以下，即為大腿內側關節脫臼，要比照7歲以下方式，見第23招「小朋友七歲手肘、腳踝脫臼」。
復 健：
1、因為是整隻大腿肌肉的筋脈無力，無法承受外來的力道所引起的傷害，因此要將復健至整隻腿的肌肉恢復有力為止。
2、首先將腳掌向上翹，小腿肌肉向後縮緊，大腿上部肌肉向後縮緊用力，如右圖一般，即可。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠
我建議你掛復健科，然後復健醫師會轉介你到物理治療部門，到時可以諮商物理治療師看是否要做「鞋墊」。不要馬上就跑到市面上做鞋墊的地方做鞋墊，砸了大把銀子卻換一個很難穿的鞋墊，經過物理治療師的評估才是最保險的！
腳扭傷如果到推拿中醫千萬不要因為妳是扭傷又不是脫臼萬一只是一般扭傷草要也不錯它會消腫退葒妳的右腳因為扭傷對於腳踏在地上或許還會疼痛一旦久而久之腳自然會偏一邊造成外翻的習慣如果腳比較好就須自己慢慢矯正過來要不然以後妳的腳連走路就會常扭傷如果自己不知道要如何矯正那麼就得請教骨科醫生囉在醫療器材公司或許有這種醫療器材