Hola, como dice en el título desde que comenze a ir al gimnasio pierdo peso de una manera DEMASIADO LENTA A mi parecer nosé porque sera, me han dicho que es por los ejercicios de pesas que hago, Pero si todos dicen que si haces pesas mas quemas grasas -.-!, Enserio quiero alguien que me responda con sinceridad porque entre mas voy al gym sigo estancado en el peso y rebajo muy lento me atreveria adecir que rebajo 1KG Cada 2 semanas y tengo esta rutina:
40 A 50 Minutos en SPINNING (Bicicleta estática)
Despues de terminar hago
Una seria variada de 225 Abdominales
Y Despues remato con 40 a 30 minutos de ejercicios con la pesas en un area especifica...
Tengo 16 años mido 1,81MTS y peso 104KG , Y desde que voy al gym con todo y las rutinas que hago rebajo muy lento a mi parecer y en realidad quiero alguien que me ayude, estoy desesperado T.T, Yo fuí a un medico y me dijo que tenia que llegar a 99KG Pero ni loco, yo pienso llegar POR LO MINIMO A 85 KG...
¿Alguien me ayuda?
¿Será por el ejercicio de pesas?
¿Qué estoy haciendo mal?
Update:Yo hago una dieta muy balanceada por ejemplo en la mañana lo que mas como son Sandwiches o ensaladas grandes de fruta , almuerzo casi siempre pollo,pescado o carne con ensalada, y ceno casi siempre fruta,corn flakes, ensaladas y pescado o carne en algunas ocasiones..
Si alguien con conocimiento me puede decir una dieta buena para mi SE LO AGRADECERE CON EL ALMA
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Amigo llevo 4 años con una vida de pesas y ejercicios, creo que la mayoría de las personas están equivocada que por 2 semanas o 6 meses quieren verse como actores, roma no se construyo de un día para otro.
En un mes mínimo rebajas 2 o 3 kg o algunas veces 1,5 kg
para rebajar hay que comer, no pases hambres. realiza pesas y muchos ejercicio acelera el metabolismo, elimina los azucares.
mínimo en 1 año veras resultados, entrena estos 6 meses y veras lo que te hablo. ten paciencia
Es normal amigo por que bajas de peso y aumenta tu musculatura, considera que un músculo pesa mas que la "grasa", por eso bajas de peso mas lento
Mira amigo x lo k dices me parece muy bien esto no es magia es poco a poco, vas bien sigue adelante no te desesperes y no te estes pesando cada rato pesate x lo menos cada mes, si puedes hacer algo de cardio eso kema mas grasa mucho mejor, ademas tienes k comer cinco veces al dia lo k comes esta bien solo agrega bocadillos cada dos o tres horas como una fruta o verdura y cinco almendras ok...