Non è grave, consideralo un dolce post cena, però, se posso darti un consiglio, mangia di più e cose più sfiziose durante il giorno..

Se mangi poco e mangi solo frutta gallette e finocchi sconditi è chiaro che poi ti viene voglia di qualcosa di più gustoso e sostanzioso.. Mangiare in modo equilibrato e gustoso senza privarsi di nulla ma limitando le porzioni è il segreto :)

Se posso farti un esempio :

C: Caffelatte e una fetta di torta/pane e miele/fette biscottate con miele

S: 1 banana

P: Pasta con verdure fatte in padella

M: Un frutto e una barretta golosa con gocce di cioccolato

C: Involtini di carne , verdure grigliate , pane

=)

è chiaro che se mangi come un canarino durante la giornata (vedi colazione) poi dopo cena ci vedi blu dalla fame

mangi troppo poco , per questo hai sgarrato . ma non è una cosa grave

ti faccio un esempio

colazione latte + caffè + 3 fette biscottate integrali + 20 gr di marmellata

spuntino e merenda frutta

pranzo 80 gr di pasta condita con pomodoro fresco + verdura

cena 150 gr di fiocchi di latte + verdura + 50 gr di pane integrale

bevi solo acqua naturale