è da morte Asia...

Devi aggiungere i carboidrati (una galletta è come non l'avessi mangiata!) sia a colazione che a pranzo e che a cena...Devi aggiungere l'olio a pranzo e cena...aumenta i gamberetti a 180 gr almeno...e poi pane,pasta,patate...hai tolto la tua fonte di energia,così di giochi solo il metabolismo e non perdi grasso ma solo muscoli e salute!

Assolutamente si. Mancano proteine e carboidrati, fondamentali per il metabolismo. I carboidrati si trovano in riso, pasta, pane, cracker, zucchero da cucina. Le proteine in carne, uova, pesce, legumi (ceci, fagioli, lenticchie)

nono

Allora tranquillo, non é molto squilibrata. Ti consiglio a colazione, magari di mangiare 2 o 3 biscotti (credo che tu sia a dieta quindi magari quelli semplici, senza cioccolato e cose varie ) e mangiare un solo frutto. A pranzo secondo me va benissimo. Ho letto appunto i gamberetti e vanno benissimo, ricorda che il pesce dá molta energia e andrebbe mangiato molto di più rispetto alla carne. Per la cena direi ottimo, unica cosa ( anche se sei a dieta) cerca di mangiare più carboidrati e non solo verdura, servono , forniscono molta energia al nostro organismo. Un piatto di pasta e qualche fetta di pane non fanno mai male!!