Dimagrirò facendo in questo modo?
Ho 20 anni, voglio perdere giusto quei 5 chiletti che mi rendono molto infelice.
Oggi ho mangiato:
- colazione un succo di frutta
-pranzo un panino con la mortadella ( a pranzo devo mangiare per forza i panini al volo poichè lavoro e non ho tempo) + un gelato
cena: bistecca+ 1 pesca
Ah e ho fatto 6 km alternati di corsa\camminata!
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Answers & Comments
mangi poco e non fai gli spuntini ecco la dieta che fa per te dimagrirai 1 o 2 kg la settimana:
Colazione:150 CC.LATTE P.S. 1 FETTA BISCOTTATA
O
125 CC. YOGURT ALLA FRUTTA P.S. 2 BISCOTTI DIETETICI
O
200 GR. FRUTTA FRESCA
O
150 CC.SUCCO DI FRUTTA CON DOLCIFICANTE 1 FETTA BISCOTTATA
SPUNTINO: UN PACCHETTO DI CRAEKERS O 150 GR. FRUTTA FRESCA DI STAGIONE
PRANZO: 60 GR. PASTA O RISO
200 GR.INSALATA O FRUTTA
O
250 GR. VERDURA O INSALATA
40 GR.PANE
200 GR. FRUTTA
SPUNTINO:125 CC.YOGURT O 150 GR.FRUTTA FRESCA
CENA:
100 GR. CARNE O 130 GR.PESCE O 70 GR. PROSCIUTTO CRUDO O 120 GR.MOZZARELLA O 2 UOVA
200 GR.INSALATA O VERDURA
50 GR.PANE
100 GR.FRUTTA FRESCA
LA PIZZA LA PUò CONSUMARE UNA VOLTA LA SETTIMANA SENZA BORDO
Evita le comodità: non prendere l'ascensore ma le scale, muoviti solo a piedi, o se devi usare necessariamente i mezzi scendi alla fermata precedente, se ti muovi in macchina parcheggia un po' più lontano del solito. Per perdere calorie, quando si cammina, bisogna continuare per almeno 30 minuti.
Mangia il giusto, senza limitarti (non è così che si dimagrisce), ma cerca di saziarti di più con frutta e verdura. Volere è potere! Buona fortuna ;)
Dimagrirai sicuramente solo che ci vorrá un poco di tempo ...
mangi troppo poco e male
a colazione prendi un capuccino con 5 biscotti secchi
metà mattina prendi un frutto o uno yogurth magro
pranzo prendi il panino ma mettici o bresaola o crudo e facci stare una foglia di verdura + una pesca
merenda frutta
cena 130 gr di bistecca + verdura + 60 gr di pane + 1 frutto
benissimo lo sport