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http://www.youtube.com/watch?v=EtJGUHn7uSE

Y

http://www.youtube.com/watch?v=y3_KhwWe-Ng

Depende del tipo de flexiones y cómo las hagas. Te explico:

En general, las flexiones o "lagartijas" trabajan principalmente el pecho, los tríceps y la cabeza frontal del deltoide.

Hay algunas variantes como son el que las hagas con las palmas de las manos en el suelo, o con los nudillos de esta última forma es mejor ya que estresas menos las muñecas pero si es mas doloroso para los nudillos.

También se puede hacer en un soporte de metal en el que te permite trabajar aún mas el pecho, ya que tus manos se colocan en el soporte y este tiene una parte donde puedes literalmente meter el pecho lo que te permite un mejor trabajo y cómodo agarre, puedes incrementar el grado de dificultad pidiendo a un compañero que te tome de los pies y te levante en diferentes ángulos o que te pongan una carga de peso en la espalda mientras las realizas.