C:1 galletta di farro con spalmato il miele,20g di pane con spalmata la marmellata,1 vasetto di yogurt magro 0.1% biologico esselunga,muesli (10g).

P:1 piatto abbondante di gnocchetti fatti in casa al ragù,3 fette di bresaola,1 fetta di coppa,pane (10g).

SP:1 mela.

C:4 crocchettine di pollo surgelate,5 patatine fritte surgelate,pane (30g),salsa curry (3 cucchiaini),ketchup (2 cucchuaini),mezza banana,5 chicchi d'uva.