como se medita?, en que tienes q pensar?, en que condiciones? que posicion tomar? en que lugar es preferible meditar?
Elige una postura
Efectúa unas respiraciones algo más profundas y completas de lo habitual.
Visualiza algún pensamiento positivo o imagen inspiradora.
Para salir de la práctica hazlo de manera gradual, suavemente y sin rudezas.
Te dejo una página en donde describe otras técnicas.
tienes q estudiar, para ello !
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Visualiza algún pensamiento positivo o imagen inspiradora.
Para salir de la práctica hazlo de manera gradual, suavemente y sin rudezas.
Te dejo una página en donde describe otras técnicas.
tienes q estudiar, para ello !