Verified answer

Habrías de evitar lácteos, carnes, azúcares, harinas blancas, refrescos, ...

Come ensaladas verdes variadas, legumbres hervidas con un chorrito de aceite crudo, verduras hervidas, frutas frescas de la estación, cereales, agua,...

jaj eso no es posible afuerzas afuerzas necesitas hacer ejercicio no hay un metodo majico para comer y quemar grasam, solo come frutas, verduras y toma mucha agua y olvidate de las grasas como pizza, hamburgeusa, etc. y has ejercicio !!!!GANO!!!!

no se puede quemar grasa comiendo simplemente ten voluntad, si de verdad quieres llegar a tus metas esfuérzate...

Primero, aprende a redactar un poco mejor, porque no entendi bien cual es tu problema.

Si comes bien, debes quedar saciado y con la cantidad y variedad de comidas como para no estar picoteando todo el dia. Cuando tu alimentacion no te aporta la variedad ni proporciones de alimentos adecuadas, tu cuerpo te pedira constantemente que le brindes los nutrientes faltantes y por eso andas picoteando.

Para quemar grasas, empieza haciendo ejercicios de cuerpo completo: Aerobicos, natacion, caminar a paso rapido, trotar, correr, bailar. Al menos 40 a 60 minutos de cualquiera de estas actividades.

Comes bien y haces ejercicios, entonces quemas las grasas.

Puedes comenzar haciendo una dieta, sin dejar de comer claro, pero en menor cantidad, o tratar de desayunar correctamente, comer bien y si vas a comer mucho que sea pollo o pescado así saciarás tu hambre y en la noche cenar algo ligero, combina lo con ejercicio y verás resultados

yo tengo 14... come saludable y as ejercicio y ya