Es muy bueno correr con el propósito de tener condición física, pero debes correr de acuerdo a tu peso, estatura, no excederte porque puedes perder equilibrio con el tiempo; La carrera también es útil para adquirir fuerza en tus piernas que son claves para un lanzador. Un ejercicio muy bueno es tratar de mantenerte en equilibrio por varios segundos alternando de pie, (que dijiste, qué fácil me la pusiste), sí pero CON LOS OJOS CERRADOS: Este ejercicio es bueno PARA TODO y TODOS, pero en ti es fundamental por el equilibrio y en cualquier parte lo puedes (pueden) realizar. También te recomiendo que practiques la respiración rítmica, máxime cuando estés lanzando. Relajación y concentración, visualiza tus lanzamientos y concentrate en las esquinas ya que cualquiera puede lanzar, pero con calidad, pocos.
En cuanto a la fuerza en tu brazo es recomendable las pesas, pero nuevamente proporcional a lo que pretendes, no vas a hacer un levantador de pesas; Los picheres generalmente se abocan a su brazo derecho o al izquierdo según sea el caso y no es así, en todo debe haber EQUILIBRIO, como deportista y como individuo, la misma atención que le das a un miembro, se la debes dar al otro.
La práctica de la puntería también es importante por lo que te recomiendo que cuando corras llevate una pelota y haz muñequeo con las dos manos (equilibrio), acostumbrate a su peso y cuando llegues a cambiar de liga, inicia los mismos ejercicios con la nueva pelota; Fíjate bien como te sientes más a gusto cuando tomes la bola, entre las costuras, apoyándote ligeramente en un borde, o de plano sobre las costuras, es cuestión de observación y de práctica; A tus prácticas en el parque o en el campo lleva cojines y cartón para ejercitar puntería y distancia; Es bueno ejercitar por breve tiempo a distancias más cortas e irte alejando y hasta excederte en distancia y luego establecerte en la distancia estandart; Ya en el montículo siente con la mayor sensibilidad que te sea posible en que distancia del paso te sientes más cómodo y cual sientes que te da mejor resultado. Así como se dice que uno puede ser su mejor "médico", uno puede ser su mejor "instructor" de picheo, observate con sensibilidad, tus debilidades y tus fortalezas, caee siempre firme y con seguridad y SUERTE.
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Es muy bueno correr con el propósito de tener condición física, pero debes correr de acuerdo a tu peso, estatura, no excederte porque puedes perder equilibrio con el tiempo; La carrera también es útil para adquirir fuerza en tus piernas que son claves para un lanzador. Un ejercicio muy bueno es tratar de mantenerte en equilibrio por varios segundos alternando de pie, (que dijiste, qué fácil me la pusiste), sí pero CON LOS OJOS CERRADOS: Este ejercicio es bueno PARA TODO y TODOS, pero en ti es fundamental por el equilibrio y en cualquier parte lo puedes (pueden) realizar. También te recomiendo que practiques la respiración rítmica, máxime cuando estés lanzando. Relajación y concentración, visualiza tus lanzamientos y concentrate en las esquinas ya que cualquiera puede lanzar, pero con calidad, pocos.
En cuanto a la fuerza en tu brazo es recomendable las pesas, pero nuevamente proporcional a lo que pretendes, no vas a hacer un levantador de pesas; Los picheres generalmente se abocan a su brazo derecho o al izquierdo según sea el caso y no es así, en todo debe haber EQUILIBRIO, como deportista y como individuo, la misma atención que le das a un miembro, se la debes dar al otro.
La práctica de la puntería también es importante por lo que te recomiendo que cuando corras llevate una pelota y haz muñequeo con las dos manos (equilibrio), acostumbrate a su peso y cuando llegues a cambiar de liga, inicia los mismos ejercicios con la nueva pelota; Fíjate bien como te sientes más a gusto cuando tomes la bola, entre las costuras, apoyándote ligeramente en un borde, o de plano sobre las costuras, es cuestión de observación y de práctica; A tus prácticas en el parque o en el campo lleva cojines y cartón para ejercitar puntería y distancia; Es bueno ejercitar por breve tiempo a distancias más cortas e irte alejando y hasta excederte en distancia y luego establecerte en la distancia estandart; Ya en el montículo siente con la mayor sensibilidad que te sea posible en que distancia del paso te sientes más cómodo y cual sientes que te da mejor resultado. Así como se dice que uno puede ser su mejor "médico", uno puede ser su mejor "instructor" de picheo, observate con sensibilidad, tus debilidades y tus fortalezas, caee siempre firme y con seguridad y SUERTE.
ves a correr 15 minutos diarios y sulta el braso calienta calienta y siempres que termines de pichar corre 15 min
puedes enpesar poniendo peso i atratar de resisitiri o puedes tan bn hacer miviminetos de punteria eso te ayudara atener un mejor control