158-159 per 39/40 17 anni donna. Non ho il ciclo da 7 mesi e oggi avevo una fame tremenda. Di solito sto sulle 1500kcal anche se so che devo aumentare per ingrassare e infatti sto cercando di fallo.. Ma oggi a pranzo avevo una fame tremenda e ho esagerato ma non era abbuffata perché mangiavo piano e mi sono fermata appena mi sono sentita soddisfatta ... Perché è successo questo?:/

C: 4 gocciole un te con del latte ps la dentro uno yogurt magro bianco un kiwi

S: un toast di pan bauletto con 4 fettine bresaola due fette di insalata e due di pomodoro

P: una pera piccola senza buccia 100g spaghetti(pesati crudi) con una scatola di 160g di rio mare ortolana il preparato per la pasta due(forse meno) cucchiaini di parmigiano reggiano

90g di pane (ho poi peró tolto la mollica)e un pó di fagiolini. Olio poco

M: un pacchetto di pavesini

C: 4 chicchi uva rossa e 100g di pane con un uovo sodo insalata mais e un pó di peperoni fatti in padella. Olio il giusto