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每個人的身體耐受度本來就不同，有些人可以輕而易舉的扛二三十斤的東西，但有些人就不能，不可以同一而論，建議您減輕運動量、循序漸進的增加，不然造成身體永久的傷害反而得不償失。

基本上膝關節會疼痛是因為大腿、小腿筋膜勞損造成的現象，膝蓋只是無辜者，人腳掌長期站立支撐全身，本來就會經過時間而勞損，再加上若運動方式不當，會讓腳的受力更重~~而造成膝蓋疼痛!!您有運動~~但運動過後您有讓肌肉放鬆嗎?運動只是增加它的工作~~並沒有放鬆喔~~若加上出力方式若不對~~有時運動反而是傷害，建議您有空~~先將大腿跟小腿筋膜放鬆~~膝蓋感覺應該會多少有改善~~還有~~以中醫的方向~~最好不要吃冰冷或寒涼食物~~常期冰冷或寒涼食物會讓腸繫帶緊張~~造成筋膜拉緊~~腰痠.膝蓋痛就會頻繁~~吃肌肉鬆弛劑只是緩解~~不是治本~~祝您健康

你的膝蓋是否受傷後. 肌肉是否有萎縮. 。我們蹲下起身運動的那一煞那，支力點是大腿肌肉. 它能帶動膝蓋關節. 而站著. 蹲下. 抬腿. 支力點是大腿肌肉. 你的治療方式可能沒有效果. 你是否常常餓著肚子在走動. 你的氣血沒有到達腳趾頭. 就是沒有循環正 常. 也就是營養沒有到達該需要的位置. 所以可能會萎縮. 你要從膝蓋到腳都需要有營養. 才不會萎縮.你可以比較雙大腿肌肉. 看看是否有肌肉委縮. 也就是大小邊. 因為神經有些時候西醫是檢查不出來. 你可能是最近身體體力最弱的時候受傷，導致肌肉神經會緊繃。 而我們蹲下起身運動的那一煞那，支力點是大腿肌肉。因為你大腿肌肉有受傷而不知道. 時間久後就會影響周圍。告訴你一個專門治療[腿部神經筋發炎]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：

病症：腿部或是膝蓋肌肉神經受傷或是肌肉萎縮。

原因：此腿部肌肉的神經會受傷，主要是患著本身因為工作，或是外來的碰撞，壓傷或是在走路時撞到外物，所引起的一個凝血，或是一個凹洞。因為撞傷時患著本身太粗心大意，沒有意識到會那某嚴重，因為人在有放鬆心情的時候，肌肉也是放鬆，人在體力不繼時，睡眠不夠時，神經是會收縮在骨頭的上面，來保護骨頭，神經原是在肌肉的中間，如今因為收縮，肌肉無法負荷，所以在受傷時，神經會保護骨頭，所以使肌肉內凝血，會出現很大一片，或是凹洞，久久無法散開，如此肌肉的神經就是因為無法擋住外來的撞擊，所造成的後遺症，要注意是否有凹洞硬塊，有凹洞時，旁邊一定會有硬塊，那就是神經無法抵抗而造成。

如此就會影響到膝蓋，腳踝。所以你要知道。肚子餓時，血糖不足，你還在運動，會傷害到你的神經。

療 法：[略過]

復健方式：[略過]

此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

不見得是關節痛就檢查關節但也有可能是關節內的組織磨損

如:軟骨.內外側副韌帶...等都是常見傷害

跑步機跑步則有可能是姿勢或是步伐無法以正常在戶外跑步的距離拉大

而侷限於正常的步伐距離

你用跑步機跑步時候盡量把身體重心向上.而不要使力往前在減速後退.

若有此問題.將速度調整一格.待數分鐘後減弱放鬆.在停止後休息數分鐘.

在去使用慢速調整.

這種漸速型態或是變速型態.較可以找出姿勢問題.

最好可以在跑步機前有一面方鏡改善(約2.3百)就有.

平常可以利用抬腿.弓箭步的走路稍微修正問題所在.

這是典型錯骨逢 與筋出槽情形 要把軟骨與結締組織重新安裝定位幾分鐘就好了 除非已影響腿內側神經 (有痠麻感) 可電0928021773 告訴如何自療

是專家不喜歡使用學歷來告訴你的異常ˋ因為再厲害的學歷ˋ還是醫藥與儀器療法ˋ來冒充徒手整骨療法ˋ

說出您的膝蓋關節痠痛原因ˋ其實道理很簡單ˋ因為您的膝蓋關節只是因為那能支撐身體龐大重量ˋ還要能快速跑步的滑膜層坎頓異常所致ˋ當然照X光只能看見硬骨的關節是無法看見軟骨滑膜ˋ所以您被醫師所騙ˋ也不是被騙ˋ因為那是照X光無法看見的內傷問題ˋ所以大部分的人會說內傷驗無傷ˋ您還記得嗎?若是照X光看的見磨損時ˋ那您鐵定是需要被開刀的問題出現了ˋ那就是開刀更換人工膝蓋關節ˋ

膝蓋關節內的滑膜坎頓ˋ如同衣服的皺摺擠壓一團ˋ所以您只要跑步過後ˋ膝蓋節的發炎隨之而起ˋ

軟骨滑膜的神經反應並不敏感ˋ大約只有15%左右的敏感度ˋ若是過度的敏感當然您就不敢跑步了ˋ最可怕的問題又來了ˋ很多人膝蓋關節的滑膜坎頓錯位時ˋ只有找到醫藥健保的醫師止痛消炎肌肉鬆弛劑ˋ不然就是美國仙丹類固醇ˋ使用過習慣後ˋ軟骨滑膜坎頓的當下ˋ您還使用跑步機跑步ˋ造成此膝蓋關節的滑膜嚴重的磨損ˋ而您在運動後無法知道ˋ這就是惡化的開始ˋ當然很多人有會利用維骨力的葡萄糖胺來控制ˋ增加潤滑ˋ這也是延緩開刀的控治療法ˋ以上的問題希望您能明白ˋ

膝蓋關節確實需要膠質來幫助潤滑ˋ建議可以使用鱸魚ˋ雞腳ˋ等膠質ˋ因為這是我們的老祖先使用過的東西您的基因也較能接受ˋ較不容易排斥ˋ

2011-04-12 10:52:11 補充：

膝蓋關節有一層軟骨滑膜ˋ非常容易因為暖身不足於姿勢錯誤而造成扭傷坎頓ˋ而此種坎頓問題ˋ如同關節與關節的一層滑膜ˋ而滑膜如衣服般ˋ當衣服起了皺摺時ˋ您的關節活動時ˋ就容易受到限制ˋ那就是膝蓋關節痠痛ˋ

此時的膝蓋關節痠痛初現時ˋ常被醫師誤診ˋ使用醫藥止痛消炎ˋ卻發現無法治本ˋ

更外行的是ˋ要您使用一些膠質的食物來治標ˋ其實醫院就是用維骨力葡萄糖胺來增加膝蓋關節的潤滑ˋ事實上ˋ這也是治標ˋ但是比一般食物更強過百倍效果ˋ但還是治標不是治本ˋ

此時的膝蓋痠痛問題ˋ初期只要找對正確的徒手整骨專家ˋ正確的將您的膝蓋關節矯正坎入時ˋ是專家立即改善即是ˋ用過類固醇與玻尿酸後ˋ就難以矯正復位了ˋ

2011-04-12 10:52:42 補充：

玻尿酸即是雞冠液ˋ也是潤滑膝蓋關節的誤質ˋ當然健保需要六十歲左右才能注射ˋ因為注射後需要終生持續的注射ˋ無法停止ˋ因為您自己的膝蓋關節的滑囊油就更無法自己製造了ˋ

當然膝蓋關節坎頓錯位時ˋ還有更外行的使用鞋墊來矯正改變你的鞋底ˋ雖然西德有非常貴的鞋底ˋ含檢測要上萬元台幣ˋ是測量腳底的受力均衡問題ˋ使鞋底改變高低ˋ以間接方式ˋ來改變您的膝蓋關節內的坎頓錯位ˋ其實只是浪費更多的時間ˋ若是膝蓋復位後ˋ確造成那個鞋底是副作用的開始ˋ不然就是終生使用鞋墊ˋ這更成為商用問題ˋ是更獲利的開始ˋ也就是外行進入整骨手法以低價拉患者ˋ但是以高價拉患者買鞋墊的手法ˋ

依您自己描述的情形，無法真正診斷出實際的問題。目前最重要的是積極治療！有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。膝關節的活動其實是相當複雜的。膝關節主要骨骼構造包含股骨(大腿骨)、脛、腓骨(小腿骨)、以及髕骨(膝蓋骨)，其幫助這個關節運動有好幾大肌群，包含股四頭肌、大腿後肌、小腿後肌等等的軟組織，還有非收縮性組織(韌帶)等協助穩定；簡單來說，若圍繞在膝關節周圍的軟組織(肌肉、肌腱、韌帶等)力氣不夠，或是肌肉力量失去平衡，骨骼結構相對的會較吃力，造成膝蓋的症狀。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒，王建民腳踝扭傷經專業治療至復原也需至少3個月。針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的徒手整治技術，針對真正的問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

基本上你的膝關節已經受傷了.沒有得到適當的治療.所以每次運動都會疼痛

可以使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常一兩次可以改善

嗯.... 我覺的你要小心 但你是跑 跑步機才會痛把? 好險阿 我認識一個阿姨 它來我們學校演講 他的雙腳 和背 都沒有知覺 明明好好的 它去看醫院 但一院都說沒有問題他基忽整個臺灣得大醫院都看過了 他說 它去工做的那一天 腰酸背痛 它也為休息一下就會好了 (它跟公司請假) 但是越來越痛 它去浴四 起澡時 他進去開燈途然!!!左腳便的沒知覺只能靠右腳跳 後來右腳也沒知覺 並情很嚴重 後來它的背也沒有知覺 醫生一直想半法讓病情控制 快到手那順間! 病情控制好ㄌ 但它ㄉ 背 和腳 要怎ㄇ辦ㄋ? (有書喔)

2011-04-09 19:25:48 補充：

那ㄍ阿姨有無名小站 http://www.wretch.cc/blog/sleeve 他叫徐秀芷 小姐

2011-04-09 19:29:38 補充：

順變題一下 它是電臺小姐喔