Estoy haciendo una rutina para aumentar pantorrillas y cuando la hago me duele detras de la rodilla y la pantorrilla también me duele obviamente. Los ejercicios de la rutina son únicamente ponerme en puntilla pero en varias series,a veces rápido y a veces lento. Los días siguientes también me duele...

¿Es normal el dolor o me habré hecho daño?