qu'est ce qu'un poid santé? c'est une forule qui ne veut rien dire je fais 120kg pour 197cm et suis en pleine forme c'est ainsi depuis mes 18 ans et ma femme est ravie de moi des lors qu'estce qu'un poid santé? chaque personne a une ossature différente et donc pour certain 120kg c'est comme d'autre a 90kg . quand va t on arreter de faire du sur mesure?
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qu'est ce qu'un poid santé? c'est une forule qui ne veut rien dire je fais 120kg pour 197cm et suis en pleine forme c'est ainsi depuis mes 18 ans et ma femme est ravie de moi des lors qu'estce qu'un poid santé? chaque personne a une ossature différente et donc pour certain 120kg c'est comme d'autre a 90kg . quand va t on arreter de faire du sur mesure?
Sur que l’age fait que l’on prend du poids chez les femmes et aussi chez l’homme, mais si tu fais des activités sportifs et que du a une hygiène de vie peu alcool de sucre de sel etc., pas ou peu de prb de poids amitié Jeff
oui , par le sport.
j'ai perdu 40 kilos en deux ans et maintenant grace à un entrainement régulier tout va bien
Oui, j'arrive à le tenir, malgré le fait que je soit un gros gourmand (surtout de choses sucrées) et ça énerve mon entourage ... Pour ça, je me suis mis au jogging, car à 35 ans, j'avais pris 25 kg par rapport à mon poids de 20 ans (resto souvent à midi, et donc souvent des frites et plats en sauce ...). J'ai d'abord fait un petit régime, perdu une dizaine de kilos, commencé à courir (ça allait un peu mieux, du coup), puis stabilisé, j'ai couru un peu plus souvent, perdu encore un peu de poids, j'ai couru mieux, me suis pris au jeu et m'entraine maintenant (quasiment) tous les midis en semaine, du coup je ne mange plus au resto, je prépare mes repas moi-même et ils sont plus équilibrés et le week-end je mange à peu prés ce que je veux (resto en famille par ex) en gardant mon poids de forme : autour de 64 - 65 kg pour 1,80m à 45 ans ! Ah oui : dans la semaine, lorsque je cours : je prends 5 repas par jour : un bon petit-déj, une collation (barre céréale, fruits) vers 11h, déjeuner équilibré vers 14h (aprés le jogging), gouter vers 17h30 et diner vers 20h (légumes, féculents, viande, glace ou gros dessert ...).
La course à pied ne m'a pas fait maigrir (je pense) mais m'a aidé à trouver la motivation pour garder un poids "léger" (il m'est arrivé de prendre 3 kg, je me sens de suite lourd ...)
En +, mon envie de sucre s'est transformée en besoin.
Bon courage.
oui je me pèse tous les jours et dès que je prends 500 g ou 1 kg je mange un peu moins pendant 1 ou 2 jours et je récupère mon poids de forme donc no problem et no privation ; il faut juste se surveiller
j'ai 41, je mesure 1m72 et je fais 64 Kg. mon astuce : le footing 1h le WE et 20min 1 soir sur 2. ma femme est ravie