¿Alguien me ayuda con el Gym?
Un saludo! :) bueno les cuento, hace 2 días empezé el Gym y desde ayer esta que me empieza a dolér mucho el cuerpo sobre todo la zona de las axilas, es muy doloroso, en el Gym al momento de hacer los ejercicios se me pasan los dolores pero siento que me va a dar calambres
y cundo llego a casa casi ni me puedo mover alguna solución a esto porfa?
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Es normal joseph y mas cuando recien arrancas , al otro dia o dias siempre te duelen los musculos que has trabajado , es por eso que el primer mes hace tranqui , no muevas pesos altos , ni vayas todos los dias , anda dia por medio , por ej lunes , miercoles y viernes .
Consulta una rutina de adaptamiento , esta rutina es para los principiantes para adaptarse al gimnasio .
El tema esta en ser constante , si o si ir 3 veces al gimnasio , 2 veces no sirven .
Saludos .
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Es muy normal, te recomiendo que ballas al gym cada dos dias (no exageres mucho con el peso que levantas) empieza con lo minimo y puedes ir aumentando el peso con el tiempo, otra recomendacion seria trabajar diferentes partes del cuerpo cada dia haz una rutina: por ejemplo: lunes: trabajo brazos miercoles: trabajo piernas.
eso es normal, si eres constante el cuerpo se te acostumbra y ya no sentiras dolor.