手腕的痛，治不好

May 2021 6 108 Report

手腕的痛，治不好

手腕的痛.....

看了許多知識家別人的問題，許多跟我的手腕痛很類似，我算個是舞者，常常要做一些地板動作，必須一直用手撐地板，三年前左右手腕曾經一陣子突然很痛，但就是痛個幾天，只要休息個幾天就比較沒感覺，所以也沒去看醫生，後來因為要考大學就幾乎沒什麼練舞，手腕的痛早也被忘得一乾二淨，就根本沒去理它。

　　直到最近又開始在練舞，我就發現我右手腕只要撐地板（做伏地挺身也會痛），大拇指與食指下方手腕的部位就會很痛，但是平常用手去按那個部位也不會說特別的疼痛，後來有去中醫推過兩次，熱敷加敷藥，但是覺得沒什麼改變，後來去西醫看復健科，醫生幫我照了一張ｘ光，但是，不是照手腕而是照頸椎，他說我頸椎壓迫到神經導致手腕那邊會痛，於是我就開始做復健，熱敷頸椎加電療手腕頸椎加頸椎牽引，做這三項治療，我就這樣持續做了大概２０次復建...，但實際上其實也是差異性不大，手腕還是會痛，頂多就是熱敷跟電療讓我覺得有舒緩疲勞的效果，後來也去給人針灸也是一樣，手腕疼痛的問題還是一直在。

　　不過我現在還是有在練舞，但不像以前天天在練，現在一周也才練個一天或兩天，唉！我真的很想把手治療好，看到你在知識家的許多回復都有提到?正骨師?，但我上網查了一下，查不到比較詳細介紹正骨師的資料，可以請您幫我推薦幾位好的正骨師以及所在地點嗎？我是台北人！　

Update:

摁摁

頸椎建：我目前的傷害，應該是長期手腕支撐自己身體所造成的吧！因為我的手腕沒有扭傷過，還有最近也是有去復健，只是那醫生又問說我的手會不會麻麻的，但我卻完全沒有麻的感覺，他現在又說了不是壓到神經，所以復健最近都改成手腕部位的復健，蠟療　超音波等等。

謝謝欸　長庚復健科主任我會找時間去看看的！

健康 / 一般保健 / 受傷

金忠刮痧拔罐所

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你可能常常餓著肚子在工作或是[睡覺]. 而我們手腕手指轉動出力的支力點是手臂肌肉，手臂肌肉有力，那轉動手腕出力就不會酸痛。你手倒立撐地時支力點還是手臂肌肉，你把手臂肌肉練成有力，就不會受傷。以上是我的經驗，以下的著作，你可參考問知。告訴你一個專門治療調整[手臂無力及復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：

症狀2：為下手臂肌肉使用率過多，造成肌肉痛楚、酸痛

無力，時好時壞，無法使上力量。

觀察：請患者手掌成虎爪出力，如「虎爪形圖」。

推拿者施力於肌肉處，患者會有疼痛的感覺，此一症狀為肌肉使用過於頻繁，加上不知稍做休息，沒有注意自己的體力不堪負荷，造成體內血糖不夠而出現酸痛。

患者多抱持著休息一陣子就會復原的心態，而沒有及時做診治，長久下來容易導致肌肉內出現空氣，按之痛苦不已。

原理：筋脈附著在肌肉內運行，當肌肉在出力時，筋脈會隨之緊縮，而肌肉的養分是靠筋脈的供給來運行。但是人在體力不夠時，筋脈內的血糖無法提供充足的養分。久而久之，緊縮的筋脈導致氣血循環不良，產生了空氣的存在，空氣被堵在筋脈內無法排出，使得肌肉一壓便疼痛不堪。患者在平時手臂會酸酸的，但大多不以為意，以為稍做休息明日就會好轉，也就疏忽不處理，長久下來肌肉內產生氣泡而形成空氣。

推拿重點︰須將位於下手臂肌肉內的空氣推下來，使肌肉內

的空氣得以散出至手指頭。讓肌肉恢復正常，壓之不痛。

推拿方式︰

1、從疼痛的肌肉部位向下推出至手指頭，一次推一些，漸漸地會推至手指頭，直到下手臂肌肉的彈性回復正常即可。

2、若肌肉仍無法出力時，須採下列復健方式。

復健：

1、首先從肩膀之處向下出力推擠，宜細細用心去體會，會有一股力量徐徐向下，直至出力於下手臂，進而至手指頭。

2、若有患者手指頭有脹滿之感，代表已真正達到復健的功效。復健時，肌肉會感覺酸酸的，且有向下移動的跡象，凡是酸過的地方，肌肉漸能恢復正常。

3、慢慢做，經過幾次的推擠後，效果會逐漸顯現出來，使得下手臂肌肉比以往更有力，且有彈性。

4. 所以你運動或是工作前要吃一些食物. 以免血糖低. 才不會受傷到手肌肉. 有體力. 運動後手就不酸痛。

5、你自已先做此復健，一段時間會有效果，手臂肌肉有力，那就不會怪怪。如沒效果，直接問作著。

此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠