ich muss ein handout abgeben über ein gerät im fitnessstudio. bisher weiß ich nur, dass es für die bauchmuskulatur ist, und dass man die arme an der seite auf zwei ablagen legt und dann die knie hoch zum bauch zieht.
weiß aber nich genau wie es heißt, habe in einem buch den begriff "holm" gefunden, aber da greift man mit den händen nach zwei stangen anstatt die arme abzulegen. heißt mein gerät trotzdem so?
und wie genau ist die ausführung der übung? (körperhaltung, anspannung, anzahl der wiederholungen, atmung etc..)
und gibts irgendwo vorlagen für handouts über fitnesssgeräte?
ich hoffe mir kann jemand helfen sonst bin ich morgen echt aufgeschmissen.
Update:danke für den tipp @schaf :)
habe folgendes bild gefunden:
http://neu.erhard-sport.de/out/1/html/0/dyn_images...
dort steht es heißt beinhebe ..
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Ich wuerde sagen, dass das Klimmzug Dip Station heisst.
Es ermöglicht einfaches Krafttraining ohne Hanteln. Die Belastung erfolgt ganz natürlich durch das eigene Körpergewicht. Die Übungsmöglichkeiten sind dabei sehr vielfältig und reichen von Klimmzügen und Dips bis hin zu Bauchmuskelübungen
Hab grad was gefunden, Beinhebe stimmt auch.........
Fitnessgerät Beinhebe-/ Dip-/ Klimmzugstation mit Liegestützstation
Stellen Sie dieses Multi-Fitnessgerät in Ihren Hobbykeller oder in die Wohnung und geben Sie dem Winterspeck keine Chance. Denn der Sommer kommt wieder und Sie möchten doch auch eine gute Figur am Badestrand abgeben.
Mit diesem Gerät trainieren Sie Bauch, Latissimus, Trizeps und Brustmuskulatur - und das alles ohne Gewichte, sondern setzen dabei nur das eigene Körpergewicht ein.
Das absolut stabile Fitnessgerät aus Metall ist sehr leicht aufzubauen und beansprucht nur wenig Platz (Standfläche: nur 1 qm).
Features:
Produktmerkmale
Fitnessgerät für die häusliche Nutzung, z.B. Hobbykeller
Multigerät mit vielen Übungsmöglichkeiten
Zum Trainieren von Bauch, Latissimus, Trizeps und Brustmuskulatur
Klimmzugstation für Latissimus
Beinhebestation für Bauchmuskel
Fitnessgerät für die häusliche Nutzung, z.B. Hobbykeller
Multigerät mit vielen Übungsmöglichkeiten
Zum Trainieren von Bauch, Latissimus, Trizeps und Brustmuskulatur
Klimmzugstation für Latissimus
Beinhebestation für Bauchmuskel
Dipständer für Trizeps
Liegestützstation für Brustmuskulatur
Stabile und standfeste Konstruktion
Beansprucht nur wenig Platz (Standfläche: nur 1 qm)
Einfacher Aufbau
Material: Metall
Maße: 140x66x220 cm (L/B/H)
Farbe: grau
Lieferumfang:
Gerät mit allen dazugehörigen Befestigungsschrauben
Aufbauanleitung
http://www.amazon.de/Fitnessger%C3%A4t-Beinhebe-Di...
googeln wäre auch eine lösung :)
aber ich glaube es heisst beinhebe kp..
Fotografier es, lad es hoch und stell den Link hier rein oder suche im Internet nach Fitnessgeräten, bis du ein ähnliches oder gleiches Gerät gefunden hast, da steht dann vielleicht der Name dabei. Wenn nicht, dann postet nochmal den Link zum Bild hier;)