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En principio, el pánico escénico está relacionado con el carácter, la personalidad y lo que se va a desarrollar en un escenario.

Muchos traemos esa cosa natural de poder disertar, locutar, hacer música o teatro sin problemas y con bastante descaro. Otros no, y deben adquirir alguna técnica que los respalde.

El teatro, en especial la improvisación teatral, ayuda mucho para desinhibirse, porque ayuda a reemplazar interiormente a la Persona, por un 'personaje'.

Es más fácil representar una obra de Teatro, que hacer teatro leído, por ejemplo. Porque el vestuario, la máscara de ese personaje, oculta al verdadero 'yo' y da espontaneidad al parlamento.

Es diferente cantar o tocar instrumentos, porque no hay 'careta' y lo que se juega es el cuerpo y el nombre del que interpreta.

Lo que sin dudas es mágico, es el instante en que se 'pisa' la escena.

Porque el artista o el orador, se transforma. Tiene toda la energía de sus espectadores y debe capturarla con su actitud, cojn su humor, con su seriedad, con su Arte. Según cada caso.

El público y el aplauso, son anti-pánicos irreemplazables!

Poco es lo que se puede decir a otro, salvo en un curso específico.

Pero lo que ayuda mucho, es:

- seguridad total en la letra del texto

- saber improvisar algo, si ocurre algo que altera lo previsto, ya que al ser un acto 'en vivo', puede pasar cualquier cosa insólita: que se desmaye el de la primera fila, que se pelee por un asiento, que entre un perro, que llore un chico, que se desate una tormenta y se corte la luz, que se te caiga el papel de la mano o no te funcione el micrófono (todo esto ¡pasa!)

- no hablar hasta que no se callen, hacerse respetar con la actitud

- no mirar al público si nos puede perturbar una presencia, un ex amor, un profesor, un chiflado que nos descontrola, o simplemente la cantidad de gente---> para eso, es preferible buscar un punto fijo lejano o una panorámica del fondo, a la cual pasarle la vista como si mirásemos a la gente

- leer con lentitud hasta tomar ritmo, pronunciar bien para no enredarse, hacer altos, mirar la sala para captar la atención y dar seguridad, y si sale algo mal, saber interrumpir, reise, y volver a empezar!!

No somos perfectos, felizmente!

Un abrazo y muchísima suerte!!

...El miedo escenico no solo lo padece un orador,un docente,sino todo aquel que expone ante la multitud como un musico con su arte...

Mas alla de la seguridad y la conviccion de lo que vas a decir,enseñar o tocar sea bueno y deje sus frutos...,estaran aquellos que les fascine como a otros les embole...,lo importante es tanto al entrar como al salir tener la certeza que diste lo mejor...

Un abrazo!...:Gus.

Siempre antes de dicursar me da un poco de miedo. Pero, una vez que arranco y sé que lo que diré es certero, lo hago con convicción.

Espero que tengas muchas preguntas, Maestro!!! jaja

Con más de treinta años como docente de lengua, el miedo lo tienen los que me escuchan! jajaja

Ahora en serio, estoy muy acostumbrada a hablar ante la gente, a que me escuchen, se motivar, y se hacerme respetar.

Trabajo aparte, he pasado por el teatro cuando era jovencita y ahí si me daba miedo de olvidarme los parlamentos delante del teatro lleno.

Un actor grande me dijo, Soltate, la gente te quiere escuchar, y si te olvidas de algo, está el apuntador, sólo chasquea los dedos.

En el aula, los profesores, somos "ese" apuntador, que les dará la palabra justa para que retomen, de ser necesario.

Y en la vida, si deben hablar en público, recomiendo un curso de oratoria o ir a una profesora de declamación y siempre, siempre, tarjetas "ayuda memoria" que no son un deshonor, sino una guía para no desviarse del tema o para retomarlo si nos interrumpen con alguna pregunta fuera de tema.

Un abrazo de osa.

Jajjaja ok bueno yo tengo mucho panico escénico, aunque creo que todos de principio tenemos ese miedo, pero algunos se han curado del espanto porque se han acostumbrado a exponer y hablar ante el publico como los políticos, profesores, etc

Pero para un simple mortal como yo es dificil

Cuando estaba en la univesrsidad tenia un secreto estupido que era tomar vino antes de exponer y con eso agarraba coraje y pues exponia muy bien, nunca nadie lo noto porque pues sabia como hacerlo y tomaba todas las precauciones xD

Pero al finalizar mi carrera al hacer la tesis me di cuenta que gran parte del miedo desaparece cuando te has preparado y sabes de los que estas hablando, entonces luego si te preguntan cualquier cosa estsras seguro de dar una buena respuesta

Era algo muy incomodo para mi, ya que tenia que exponer en otro idioma que no es español, eso me ponia los nervios de punto. Para superarlo, lo hacia era estar bien preparada y saber de que estoy hablando, ojo no solamente repetir lo que me memorize, porque asi la memoria, va a quedar en blanco, cuando estes exponiendo.

Personalmente, si tengo una presentacion de Power Point o Prezi, no me gusta tener un manuscrito, mientras expongo, porque siento que me voy a volver dependiente de el, en cambio sin este, estoy obligada a decir algo, o mirar rapidamente la presentacion para poder seguir hablando y no quedar en blanco. Mientras expones mira al publico, y en general, no hay que mirar el suelo, el techo o por la ventana. Es una ventaja mirar a alguien que te produce confianza, que te preste atencion, y que no sientas que te esta juzgando, o que te haga reir.

Tomar agua, antes de empezar es bueno, porque tranquiliza y ademas hidrata.

Creo que eso es lo que hacia, para poder hacer bien una exposición, a pesar del idioma.

Soy docente, hablar en público es parte de mi preparación. Además desde muy chica incursioné en la declamación y oratoria, y es muy buen entrenamiento. Saber de que estás hablando, es la base.

Saludos.

Marian.

solo trata de cerrar tus ojos y imagina q no hay nadie o algo asi

evito salir a escena porque:

antes de salir estoy pálida, palidísima, cadavérica.

mágicamente, cuando empiezo a hablar mi cara toma un color rojo tomate subido,

repito las palabras, me confundo...espectáculo lamentable.

así que,,,,sí, tengo terror escénico

Yo tomo algo en la mano mayormente mi resumen de lo que voy decir y aunque no lo lea me siento más segura.