¿Tengo que subir o esta bien??
SI ME ALIMENTO BIEN POR SEA...!
Update:Conste que todavia no termino mi desarrollo...jeje
Update 3:Pero no es justo! yo me alimento bien, bueno... cuando voy al cole, en el desayuno tomo mi jugo y cualquier lacteo, pero a las... mmm... 11:30 trago un monton...! u.u
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Answers & Comments
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si .. xD hazlo
se te vera mas sexy..xD
por lo menos pesa unos 45 .. xD
ii staras perfecta!!
besos suerte!!!
bueno tienes que subiré un poquito mira yo tengo 13 casi 14 y tengo 116 a 120y pico de libras sube-le un poquito te veras bien mejor y es por tu salud
Según tu Ãndice de masa corporal estás por debajo de lo recomendable. MÃnimo deberÃas estar en unos 45 - 46 kg ¡MÃnimo!
Asà que ponte manos a la obra (lo ideal serÃa que lo consultases con un nutricionista)
Recuerda incluir en tu dieta pan, pasta, arroz, patatas, aceite (mejor si es de oliva) frutos secos y salsas en cantidades algo superiores a lo normal; y por supuesto no dejes de tomar fruta (el plátano, higo y chirimoya son algo más calóricos) verdura, carnes y pescados.
Procura siempre que los lácteos (ya sean yogures, leche, etc) sean enteros (es decir, con toda su nata, que no sean descremados) y también practica algo de ejercicio para fortalecer tus músculos.
no t pases sigues viva tienes q subir asi t veras muy bn y es por tu salud sube unos 7 kilos enserio he
bueno,depende de tu edad,yo tengo 13 y peso 45
tienes k subir !!