¿Tengo 13 años mido 1.77 y peso 73 kilos siempre estado arriba de lo que debo de pesar a mi edad?
Me podían dar una dieta o algo para bajar los kilotos de mas la verdad los quiero bajar lo más pronto posible
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Answers & Comments
Estás bien de peso, considerando que aun vas a crecer...
No siempre te encontrarás con gente con estudios aquí, háblalo con un mayor, es serio.
Pero, puedes comenzar variando las vitaminas por día y solamente tomando agua.
No sólo eso, puedes ir guiándote con la pirámide nutricional y acudir a un experto.
Práctica algún deporte al menos 3 días a la semana por una hora y come carne de pollo, vaca y pavo, más verduras y frutas.