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Yo he bajado 4 kilos en una semana. Efectuó las siguientes dietas: NO a las harinas. NO a los carbohidratos. NO a la Carne Roja. NO a las gaseosas. NO a las bebidas espirituosas. SI a las ensaladas. SI a las frutas. SI a la comida saludable. SI a la dieta del Ajo un diente masticado diario y un vaso con agua para tragarlo. SI al ejercicio. SI acostarse y dormir 8 horas. SI a tomar 8 vasos con agua diarios.Cuando una persona es sedentaria el metabolismo se pone perezoso, Las dietas contemplan 7 comidas al dia:

Desayuno (6:00am) Merienda (9:00am) Almuerzo (12:00m) Merienda (3:00pm) Comida (6:00pm) Cena (8:pm) Nunca te acuestes con el estomago cargado, en estas dietas se debe comer poquito de manera que el metabolismo este activo quemando grasas.

Hola:

Una forma sencilla de conocer si estas en sobrepeso es atraves del IMC( Indice de masa corporal.

Este consiste en dividir tu peso sobre tu estatura en metros al cuadrado,asi:

IMC: Peso/ Altura al cuadrado

IMC: 60 Kg / 2,56 ( que es el resultado de elevar tu altura , es decir 1, 60 mts al cuadrado)

IMC: 23, 4

Según este método, las personas con peso normal se sitúan entre un resultado de 20 y 25 y las personas con sobrepeso entre 25 y 30. De manera que estas en un peso adecuado para tu estatura

si, estas bien :)

tu IMC (indice de masa corporral) es de 23 lo que te situa en un peso normal