ovviamente si,anche se si è a dieta non è necessario eliminarli

Certo, ma puoi mangiarli anche quando non fai sport, come hai detto basta non esagerare

Devi fare attività fisica aerobica, tipo corsa, bicicletta, tapis roulant ecc.

Dipende da quante calorie incameri mangiando i dolci e da quante ne bruci facendo sport.