Allora il fatto di ingrassare avviene quando tu superi in una giornata il tuo apporto calorico basale, al contrario il dimagrimento avviene quando vi è un deficit.
Es.
Al giorno tu consumi mettiamo 1500 kcal, se ne assumi ogni giorno 1800 è normale che con il tempo ingrasserai al contrario se ne assumi mettiamo 1400 dimagrirai.
Certo poi dipende anche se fai attività fisica o meno. Comunque potresti vedere online un calcolo approssimativo di calorie è poi regolarti su quello, certo che è sempre meglio equilibrare i cibi.
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Allora il fatto di ingrassare avviene quando tu superi in una giornata il tuo apporto calorico basale, al contrario il dimagrimento avviene quando vi è un deficit.
Es.
Al giorno tu consumi mettiamo 1500 kcal, se ne assumi ogni giorno 1800 è normale che con il tempo ingrasserai al contrario se ne assumi mettiamo 1400 dimagrirai.
Certo poi dipende anche se fai attività fisica o meno. Comunque potresti vedere online un calcolo approssimativo di calorie è poi regolarti su quello, certo che è sempre meglio equilibrare i cibi.
Assolutamente no,è la cosa corretta da fare invece!
no, anzi a pranzo mangia sia pane sia pasta.. E la sera o mangi quello o l'altro, basta non esagerare