MANGIA QUANDO HAI FAME NON PER NOIA E FAI GINNASTICA E VISTO CHE SEI UNA DONNA TI CONSIGLIO ANCHE DI FARE BALLO OLTRE A GINNASTICA CHE TI RENDERA ANCHE PIU SICURA DI TE NEI MOVIMENTI E NEL RAPPORTO CON TE STESSA E MANGIA NON PRIVARTI DEL CIBO QUANDO HAI FAME MA ANZI IL MIO CONSIGLIO E NON DI TOGLIERE MA AGGIUNGERE QUELLE ATTIVITA CHE TI AIUTANO NELL BENESSERE PSICOFISICO QUOTIDIANO
Io ho 20anni devo perdere ancora sui 10kg assumo quasi 1800kcal al giorno! e vengo seguita da una personal trainer! 800kcal ti bastano fino a mezzogiorno!!
Se proprio vuoi fare une dieta molto restrittiva in termini di calorie, io ti consiglio di non scendere MAI al di sotto delle 1200Kcal e di magari praticare un po' di sana attività fisica (bastano 30-45 minuti x 3 volte alla settimana). Stando sotto le 1200Kcal si produrrebbe un forte rallentamento metabolico e questo non faciliterebbe di certo il tuo obiettivo.
Se però vuoi stare più tranquilla, sappi che per queste cose è sempre meglio rivolgersi ad uno specialista del settore (dietologo, endocrinologo,...). Ciao, spero di essere stato abbastanza chiaro ed esaustivo, e in bocca al lupo!
Answers & Comments
Non ti preuccupare che stai bene anche così, ci sono tipi come me che nn piacciano le magre😪
è troppo scarsa , dovresti nutrirti di più , arrivare alle 1200/1300 cal , dimagrirai in ogni caso ma mangiando in modo corretto e completo
io per dimagrire ho provato questa tisana http://healtjournal.info/#a_aid=540eb1d62726c&a_bi...
MANGIA QUANDO HAI FAME NON PER NOIA E FAI GINNASTICA E VISTO CHE SEI UNA DONNA TI CONSIGLIO ANCHE DI FARE BALLO OLTRE A GINNASTICA CHE TI RENDERA ANCHE PIU SICURA DI TE NEI MOVIMENTI E NEL RAPPORTO CON TE STESSA E MANGIA NON PRIVARTI DEL CIBO QUANDO HAI FAME MA ANZI IL MIO CONSIGLIO E NON DI TOGLIERE MA AGGIUNGERE QUELLE ATTIVITA CHE TI AIUTANO NELL BENESSERE PSICOFISICO QUOTIDIANO
Ma sei pazzaa??? 700/800 kcal?! Ma no!
Io ho 20anni devo perdere ancora sui 10kg assumo quasi 1800kcal al giorno! e vengo seguita da una personal trainer! 800kcal ti bastano fino a mezzogiorno!!
Se proprio vuoi fare une dieta molto restrittiva in termini di calorie, io ti consiglio di non scendere MAI al di sotto delle 1200Kcal e di magari praticare un po' di sana attività fisica (bastano 30-45 minuti x 3 volte alla settimana). Stando sotto le 1200Kcal si produrrebbe un forte rallentamento metabolico e questo non faciliterebbe di certo il tuo obiettivo.
Se però vuoi stare più tranquilla, sappi che per queste cose è sempre meglio rivolgersi ad uno specialista del settore (dietologo, endocrinologo,...). Ciao, spero di essere stato abbastanza chiaro ed esaustivo, e in bocca al lupo!
fatti seguire da un nutrizionista non far di testa tua..
non fare nessuna dieta almeno per ora magari apestta fra qualche anno
coooooooooosa? sei in pieno sviluppo , non puoi mangiare come un bambino africano denutrito o.o!!
se vuoi perdere qualche kiletto , ma per te non per la bilancia vai da una nutrizionista !!! mangi troppo poco ne va della tua salute.
ricorda che nessun alimento deve mancare nella tua dieta , mangiare di tutto senza abbuffarsi!! mi raccomando non fare cazzate