¿rutinas de ejercicios para estos musculos?
Estoy empezando a ejercitarme y me gustaria que me dieran una rutina con descanso para estos musculos:
Biceps triceps abdomen pectorales antebrazos hombros y espalda
He leido que para cada musculo se nesecitan al menos 48h de descanzo no se si sea sierto pues. Podemos decir que soy de contextura delgada
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Answers & Comments
Si estas empezando preferible ir a un gimnasio a que entrenarte solo , no hay nada mejor que tener siempre un entrenador al lado que te guie en todo lo que haces y que controle lo que levantas .
Saludos .
Si estas empezando lo mejor es que convines dos zonas musculares por dia ejemplo pectoral y triceps el lunes el martes espalda y biceps miercoles pierna y hombro abdominal puedes acer sodos los dias cuando lleves mas tienpo puedes hacer una zona muscular por dia de semana y siempre dejate un dia minimo de descanso para que el cuerpo se recupere