¿Qué me pueden sugerir para iniciar a atacar mi problema de depresión?
Se que tengo que asistir a una terapia, pero tendré dinero hasta el próximo mes. Se que es depresión porque cada día me voy sintiendo más y más triste, dejo de asistir a asuntos que me importan y que son parte de mi trabajo, y cada día salgo menos de casa, he notado q dejo pasar hasta una semana. trabajo aqui mismo en casa, ya nunca oigo música y obvio, me e quedado sin amigos. tengo 31 años, soy madre soltera de una peke de 2 añitos y creo q si no actúo pronto le voy a hacer mucho daño. Mi padre es alcoholico desde siempre. y ahora está muy muy enfermo.
Así que si me pudieran recomendar algo, una lectura o que sé yo mientras puedo ir con algún psicólogo les agradezco de antemano.
Por favor, solo respuestas serias. Muchas gracias.
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Primero que todo hay que saber si no te hace falta complejo B, si lo tomas y no mejoras entonces vete a una tienda naturista y comprate unas ampoyas de ginseng, son bebibles,
Luego come bien, bebe mucha agua, ve la pelicula "Un sueño posible" con Sandra Bullock, leete "El secreto" de Rhonda Byrne, y haz un poco de ejercicio, yo asi lo hice, cuando estuve a punto de volverme loca por depresion, pues sucede que hay quimicos en tu cerebro que se bajan ysi no haces algo te poner peor y puedes llegar a querer el suicidio, asi que manos ala obra ahora mismo estoy tomando Sertraline, es bueno porquemi problema es quimico, pero si lo tuyo no es quimico y solo estas pasando un mal momento con lo que te he dicho te vas a aliviar mucho y a animar, ademas recuerda que tu beba te necesita y siente tu energia, de lo que proyectas ella se alimenta, asi que si la amas mucho mucho mucho, haz algo de inmediato, no olvides el ginseng es el mejor antidepresivo natural sin efectos secundarios... Exitos! ;)
Tal vez usted se ha preguntado, "¿Cuál es el propósito para mi vida?" O tal vez usted pensó: "Tiene que haber más en la vida que esto" Cuando tratamos de vivir la vida de nuestro camino, a veces todo se derrumba y no sabemos qué hacer.
Pero hay esperanza para un nuevo amanecer. Cuando el corazón se rompe como un vaso en mil pedazos, y se siente un dolor que no le permite recoger los pedazos ... hay una solución. Si usted le da todas las piezas de su corazón roto a nuestro Salvador Jesús.Él toma cada pedacito de su corazón y la restaura en algo hermoso.Si abres tu corazón a Él, usted verá que Dios tiene un plan específico para su vida, que no sólo incluye su propósito para la creación de usted, sino también su promesa de darle una vida plena. Si en este punto no quieres vivir la vida a tu manera y ya está listo para vivir la vida de Dios, usted encontrará una vida llena de esperanza en Jesús.
Sabemos que:
El propósito de Dios para tu vida ... es la salvación. Dios no envió a Cristo a la tierra para condenar, sino para expresar su amor para salvarnos. Jesús no vino a quitar todos los pecados, sino para perdonar tus pecados,te da el poder para vencer el pecado y la posibilidad de vivir una vida plena. (Lea Juan 3:16-17 y Juan 10:10)
Su problema ... es el pecado. El pecado es vivir separado de Dios. La principal consecuencia del pecado es muerte espiritual, la separación espiritual de Dios. (Lea Santiago 4:17 y Romanos 6:23)
la provisión de Dios para usted ... es el Salvador. Jesús murió en la cruz para pagar personalmente el precio por tus pecados. Creer en Jesucristo como el único camino para llegar a Dios el Padre es la única solución al problema de la separación de Dios. (Lea Romanos 5:8 y Juan 14:6)
Lo que tienes que hacer ... es rendirse. Ponga su fe en Cristo Jesús (depende de él) como su Señor y Salvador. Cuando le da el control de su vida a Cristo y confia completamente su vida a Él(Lea Efesios 2:8-9 y Mateo 16:24-26).
Reconocer el sacrificio de Cristo
"Mas Dios muestra su amor para con nosotros, porque siendo aún pecadores, Cristo murió por nosotros" (Romanos 5:8). Jesús(el hijo de Dios) murió en la cruz por usted, y resucitó de entre los muertos para demostrar que su pago fue aceptado por Dios. Pero debe reconocer y creer en este hecho. Acepte a Jesucristo como su Salvador (aceptar al hijo de Dios Jesús)
La salvación es don de Dios para usted. "El don de Dios es vida eterna en Cristo Jesús Señor nuestro" (Romanos 6:23).
ORACIÓN
"Dios, yo quiero una relación real con usted. Admito que muchas veces he elegido mi propio camino y no el tuyo. Por favor perdóname por todos mis pecados.Jesús yo sé que soy un pecador. Sé que me amas y quieres salvarme.Yo creo que Tú eres el Hijo de Dios, que murió en la cruz para pagar por mis pecados. Creo en que resucitastes de entre los muertos. Ahora me arrepiento de mis pecados y por la fe, te recibo como mi Salvador y Señor.Te abro la puerta y te dejo entrar,ven a mi corazón y dirige mi vida y guíame a partir de este momento a tu voluntad,perdona mis pecados y sálvame, Señor Jesús. En tu nombre te lo pido. Amén.
Dios nos dice en la biblia:
"Yo te daré un corazón nuevo y pondré espíritu nuevo dentro de vosotros, y quitaré de vuestra carne el corazón de piedra y os daré un corazón de carne. Y pondré mi espíritu en vosotros y haré que andéis en mis estatutos y guardéis mis preceptos, y los pongáis por obra. "Ezequiel 36:26-27
Nuestro pecado es lo que nos separa de Dios.De acuerdo a Romanos 6:23, el pecado es una ofensa contra Dios que conlleva una pena grave "Porque la paga del pecado es muerte (separación eterna de amor y misericordia de Dios)."
Cuando recivas a Jesús entonces te podre ayudar a conocerlo más.Mi correo es [email protected]
No debes perder tiempo. Te recomiendo que acudas a un hospital en donde hay muy buenos profesionales, consulta al servicio de patología y también al servicio de neurología. No siempre las depresiones son psicológicas, pueden ser de origen neurológico y esto lo atienden los neurólogos. Hoy las neurociencias están muy avanzadas para tratar la depresión.
Suerte y te deseo que pronto estés bien.
ola pus mira tienes 31 años, osea todavia t keda mucha vida X delantte, pus busca un libro d la nosis o la ley creativa, basicamente dice que nuestros pensamientos d alguna forma se asen realidad X una ley ke existe en el universo y afecta a todas las personas positiva o negativamente, crean en ella o no, conciente o inconcientemente. solo ke si la conoces y sabes como funciona podras utilizarla a tu favor y atraer a tu vida mas cosas buenas ke malas, sta ley sirve para practicamente todo: que t cures d cualquier enfermedad fisica, mejorar en tus relaciones personales, tener exito en tu trabajo o negocio.
bueno solo es cuestion d que t decidas y busques un libro d esos, o busca algo aki en internet, tienes muchos motivos para seguir viviendo y uno d ellos en X tu hija :)
spero te sirva d alguna manera mi respuesta, animo ke todo tiene solucion, t mando un saludo y todas mis buenas vibras pa ke te ayuden, suerte!!!!!!!!!!!
pregunta a locatel sobre los sicologos por telefono, son gratuitos. o algun centro de salud que te sugieran uno.
te lo dire por puntos lo que deves haser mientras tanto para que no entres a un cuadro de deprecion.
. Procura no mirar el suelo.
.mira lugares altos como el techo, cielo etc en cuanto sientas que se pierden tus pensamientos.
.manten ventilada tu casa.
.ten iluminada la casa.
.date un baño con agua tibia
no comas pastas que son alimentos relajantes y te lleban a la deprecion.
.busca un amigo y cuenta como te sientes.
.no te undas en tus pensamientos, es desir pon tu mente en blanco....y como hases eso? te sientas en un sillon comodamente sin que te molesten y cierras tus ojos... vras que tu mente muchas cosas y pensamientos...ignoralos y enfocate en un punto a lo lejos blanco y trata de abrirlo poco a poco asta lograrlo...haora mantenlo abierto sin que nada lo perturbe... te servira para relajarte..... haslo de 15 a 20 minutos diarios sin dormirte por un mes.
es un proseso largo solo no te angusties lo de tu papa ten en cuenta que no eres responsable de su condision. solo cuidalo. sera un proseso largo y mui duro para ti. pero saldras adelante......
te recomiendo que leas el siguiente libro: ´´SI A LA VIDA´´ el autor de este libro es Luis Palau no es muy caro y en poco tiempo lo terminarías de leer ya que sólo tiene 73 páginas o ´´UNA VIDA CON PROPÓSITO´´ el autor si no lo tengo muy claro, este libro si es algo extenso y si no te puedo decir mucho de él ni su costo ya que a mi mamá se lo regalaron. Son libros muy efectivos espero que te sirva mi sugerencia adiós
Te sugiero que busques ayuda en un lugar que te asistan de forma gratuita, hospital, posta o algúna fundación que se dediquen a la asistencia gratuitas a personas en tu condición. Poder hablar con alguién para empezar a ver que te esta pasando y porque estas tan triste. Ser mama sola no es facil, y menos en este momento en que tu niño es tan pequeño, son muy demandantes por su propia naturaleza, requieren mucho de la mamá. Suerte!
Hola Frank, interesante tu articulo que nos compartes, es tan humano sentir depresión, como tristeza y alegría tanto en hombres como en mujeres, pues dicen que los hombres no lloran, pero si lloran porque tienen como nosotras las mujeres débil el alma y son tan susceptibles como niños, cuando veo a un hombre llorar, se me parte el corazón y lloro con el, para acompañarlo en su dolor. Un beso
Cuando estás sufriendo de ansiedad tu vida cambia por completo pero esto solo si dejas que la ansiedad se apodere de ti así que no la dejas, emplea este método https://tr.im/3VAMk . Con este método yo he podido hacer frente a la ansiedad y por esto creo que yo soy la prueba viva de que este método funciona de verdad.
Busca en internet, como relajarse, como meditar, que hacer cuando se esta deprimido
A CONCENTRACIÓN EN EL CORAZÓN PRÁCTICA
La concentración es fijar la mente en un solo pensamiento, en un solo objeto, en un sujeto, en un lugar, en un solo punto. La concentración es la manera mas rápida de la información. Cuando uno logra llevar la mente a un solo pensamiento, puede decir: "estoy concentrado". Concentración significa fijar la mente en una sola cosa. Atención plena, natural y espontánea en algo que nos interesa sin artificio alguno, es en verdad concentración perfecta.
a. Necesitamos un lugar tranquilo donde no vayamos a ser molestados.
b. Adoptamos una posición cómoda. Puede ser echados o sentados, al estilo oriental o en cualquier sillón. El objetivo es que el cuerpo no nos moleste durante la práctica. Hay que tratar de que la espalda quede recta. Eliminará tensiones innecesarias.
c. Cerrando los ojos, hagámonos conscientes de quienes somos, donde estamos y que vamos a hacer.
d. Hacemos unas respiraciones profundas y lentas, con lo cual nos iremos relajando y centrando en la práctica.
e. Tratemos de olvidar las preocupaciones y los planes, viviendo el momento presente. No luchemos contra los pensamientos, solo dejemos que pasen.
f. Dirijamos toda nuestra atención al corazón, sintamos sus latidos, su forma, su tamaño, el movimiento de la sangre, el color ........, hasta que estemos plenamente concentrados en nuestro corazón.
g. La práctica consiste en permanecer el mayor tiempo posible con nuestra atención únicamente depositada en el corazón.
h. Comprobaremos como poco a poco nos invadirá una sensación de relax agradable.
i. Es importante que antes de terminar, en los últimos momentos de una práctica, tratemos de estar conscientes y concentrados para crear un hábito en que seamos nosotros con voluntad consciente los que decidamos terminar la práctica y no un impulso inconsciente (pereza, aburrimiento, querer hacer otra cosa,...) el que le de fin.