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L'ansia ha quasi sempre a che fare con le convinzioni (dette credenze) negative e inconsce su se stessi. Spesso accompagnati da pensieri rapidi tipo: "non sono all'altezza"; "non ne sono capace"; non ci riuscirò mai"; "e se non ci riesco?", "se non ci riesco sarà una tragedia" e via dicendo.

Quando intervengono questi pensieri negativi, soprattutto perché legati all'idea del fallimento o del giudizio negativo altrui, entra in gioco l'inibizione ansiogena che riduce drammaticamente le nostre capacità di reazione efficace e rischiamo di bloccarci sia con la mente, la memoria, sia fisicamente.

Ti suggerisco di rivolgerti a un psicoterapeuta a indirizzo cognitivo comportamentale perché per superare queste cose ci vogliono le strategie e le tecniche giuste. Se non te la senti, prova con un buon manuale per le ansie sociali.

articoli che potrebbero chiarirti un po' le idee a riguardo:https://www.addio-timidezza.com/2019/08/i-pensieri... (I pensieri strutturali del sistema cognitivo e loro gerarchia)

https://www.addio-timidezza.com/2019/09/le-credenz... (Le credenze di base)

https://www.addio-timidezza.com/2019/09/i-pensieri... (I pensieri automatici)

https://www.addio-timidezza.com/2020/01/cose-linib... (cos’è l’inibizione ansiogena)

https://www.addio-timidezza.com/2020/03/lansia.htm... (L’ansia)

http://www.addio-timidezza.com/2011/03/la-psicoter... (caratteristiche della psicoterapia cognitivo comportamentale )

http://www.addio-timidezza.com/2011/03/la-psicoter... (come si snoda la psicoterapia cognitivo comportamentale)

Un manuale in pdf

https://homomentis.it/paginedivendita/addio_timide... (Addio Timidezza - Manuale di auto terapia per la timidezza e le ansie sociali)