Ciao Nicole,la dieta ti sta mentalmente sfinendo e credo,che per sentirti più sicura di non cadere in errore con dosi o alimenti,sarebbe opportuno parlare con un nutrizionista e con un dietologo ...

Quando iniziano queste paure purtroppo,iniziano anche i primi approcci con i disturbi alimentari che tu puoi riuscire a debellare prima che insorgano con violenza,proprio parlando con esperti del settore alimentare!

Con queste cose non si scherza e non si gioca perchè in ballo ci sono la tua vita e la tua salute psico-fisiche...

Non è vero che si perde un solo chilo al mese...con una buona alimentazione che sia completa,soddisfacente e ben fatta oltre che sana ed equilibrata puoi benissimo perdere 3/4 chili al mese senza fare una marea di rinunce ,senza fare digiuni,senza rovinare il metabolismo... e se associ anche un minimo di attività,la cosa sarà anche più veloce...senza tra l'altro il rischio di riprendere i chili persi!

devi perdere al meno un kilo al mese perche la dieta funzioni e duri e un sacri fficio che solo la tua volonta

spero tu non diventa anoressica