¿me duele un tobillo al correr, tendre que descansar?
corro 3.5 a 4 km diario, descanso 1 o dias por semana, uso el equipo adecuado; hace unos dias me empezo a molestar el tobillo izquierdo de la parte exterior y se incho un poco, fui al doctor y me receto unos antinflamatorios (piroxicam). Hoy me dolio mas, la vdd no quiero dejar de correr, uso una tobillera. Alguna sugerencia?
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Hacer reposo (no correr) para no forzar el tobillo hasta que se normalice, tampoco es conveniente usar tobillera porque dificulta la circulación, también podes hacer baños con agua caliente y sal gruesa dejando el pie sumergido el mayor tiempo posible, el agua caliente produce vaso dilatación, mejora la circulación y se deshincha el tobillos, podes hacerlo 2 o 3 veces por día.