Entrambe le cose nelle giuste quantità,uno a pranzo e l'altro a cena sempre accompagnati da verdura condita e facendo abbinamenti equilibrati con fonti proteiche se si mangia il primo piatto
Sono pur sempre carboidrati.. che siano fette biscottate, pane, pasta, frutta.. devi semplicemente integrarli correttamente nella tua dieta. Per esempio io faccio la colazione con fette biscottate e marmellata (tutti carbo), a pranzo un piatto di pasta normale e per merenda una banana/mela.. per il resto della giornata integro solo proteine e verdura. In un'ipotetica dieta i carboidrati devono costituirne circa il 55%
Secondo me se puoi permetterti un piatto di pasta ed un secondo sei una persona che ancora lavora o con dei soldi da parte. Durante l'attuale situazione economica, le persone perdono il lavoro, altri redditi, non possono più permettersi le spese di prima, per cui mangeranno sempre meno. Secondo me è più sano mangiare il giusto, rinunciare a salse, condimenti, tavole imbandite di cibo; se si sta bene economicamente, meglio rinunciare al di più e far mangiare anche chi non può permettersi più nulla dall'oggi al domani.
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Entrambe le cose nelle giuste quantità,uno a pranzo e l'altro a cena sempre accompagnati da verdura condita e facendo abbinamenti equilibrati con fonti proteiche se si mangia il primo piatto
Sono pur sempre carboidrati.. che siano fette biscottate, pane, pasta, frutta.. devi semplicemente integrarli correttamente nella tua dieta. Per esempio io faccio la colazione con fette biscottate e marmellata (tutti carbo), a pranzo un piatto di pasta normale e per merenda una banana/mela.. per il resto della giornata integro solo proteine e verdura. In un'ipotetica dieta i carboidrati devono costituirne circa il 55%
Alterna pane, pasta, riso, patate ecc.
Secondo me se puoi permetterti un piatto di pasta ed un secondo sei una persona che ancora lavora o con dei soldi da parte. Durante l'attuale situazione economica, le persone perdono il lavoro, altri redditi, non possono più permettersi le spese di prima, per cui mangeranno sempre meno. Secondo me è più sano mangiare il giusto, rinunciare a salse, condimenti, tavole imbandite di cibo; se si sta bene economicamente, meglio rinunciare al di più e far mangiare anche chi non può permettersi più nulla dall'oggi al domani.