la postura perfetta e a e petto in avanti o pancia un po più avanti del petto?
la postura perfetta e a e petto in avanti o pancia un po più avanti del petto? intento quando ti guardi nello specchio di profilo se si ha la postura perfetta come dovrebbe essere la pancia?
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La mia prof di motoria ha detto che la postura perfetta sarebbe:
- piedi leggermente divaricati (15-20 cm)
- schiena dritta
- mani lungo i fianchi
- spalle perpendicolari a pancia, petto e pavimento
- sguardo avanti
Così la colonna vertebrale é il meno sollecitata possibile e sta bene ^^
RETROVERSIONE DEL BACINO PANCIA DENTRO SGUARDO IN SU , MENTO LEGGERMENTE RIENTRANTE PER NON COMPRIMERE IL TRATTO CERCICALE, GAMBE LEGGERMENTE DIVARICATE, SPALLE RILASSATE, RESPIRA
schiena dritta
sguardo in avanti
mani lungo i fianchi
la figura deve essere perpendicolare