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Déjà, il faut savoir que durant son sommeil on a tendance à se déshydrater. Comme en journée tu n'auras pas le droit de boire, tu as probablement intérêt à te prévoir quelques réveils nocturnes, juste pour boire. Ensuite, essaies d'éviter de t'exposer au soleil, ainsi que les zones sous air conditionné (l'air peut y être sec). Prévois éventuellement des brumisateurs pour te rafraichir la peau (et donc limiter ta transpiration).

Au niveau nourriture, la digestion entraine une consommation d'eau. Donc a éviter de la prendre trop près de l'aube. Le conseil de @Bil est donc intelligent. Car en mangeant léger tu conserves le maximum d'eau. A condition bien sur que tu arrives à ne pas avoir trop faim durant la journée.

Maintenant, un petit rappel quand même (même si c'est un athée comme moi qui le fait): le Ramadan ne doit en aucun cas porter atteinte à la santé du croyant (et ce n'est pas moi qui le dit mais tes textes sacrés). Il est donc prévu qu'il puisse être interrompu à tout moment en cas de risque pour la santé, ou la vie de l'individu. C'est pour cela que les femmes enceintes ne sont pas supposées le faire (même si certaines le font par méconnaissance de l'Islam). De même si, du fait de ton activité professionnelle, cela peut entrainer des risques pour toi, tu en dispensé, sauf à pouvoir le faire à une autre date compatible avec ton activité.

Vas au delà du cercle polaire et ne bouffe ni ne bois rien pendant tout le mois puisque là bas le soleil ne se couche jamais entre le printemps et l'automne

Y savait pas Allah? Ha! là là...

Lol . Je croyais que tu l'étais moi ?... A cause de certaines de tes réponses .

Vois avec ton imam ou tes nouveaux copains ; eux savent .

fais ce que tu veux mais ne t'engage pas a tuer des innocents.

au bled

Tires-toi, tu n'as plus rien de français.

Comment veux-tu que des non musulmans te disent ce que tu veux savoir ???? Ton iman et ceux qui partagent ta religion t'expliqueront beaucoup mieux que nous.

Ta question est un peu provoc sur les bords je trouve !

Euh, tu es devenu musulman?

de te deconnecter des reseaux sociaux afin de mieux apprehender cette quete spirituelle

Surtout de ne pas nous faire chier avec ça.

partir