Je mange équilibré en faisant du sport, pourquoi je ne perds pas?
Update:
Bonjour,
J'ai 19 ans.
J'ai 5 kilos à perdre.
Je mange équilibré : le matin bol de muesli avec du lait d'amande, ou alors tartines avec confiture ou miel avec un jus de fruits bio. Le midi, protéines légumes féculents. Soir : protéines légumes.
Je fais du sport 3 fois par semaine : je cours 1h en faisant 8km environ.
Pourtant, cela fait deux semaines que je fais cela et je ne perds pas !
J'ai surtout besoin de perdre au niveau des fesses qui sont trop basses...
Voila merci pour vos conseils !
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Answers & Comments
Manger que des légumes.
Il faut manger moins je pense apres ca depend de la morphologie
mauvais régime
Bonjour ! Je t’encourage à continuer à faire du jogging, car cela va beaucoup t’aider à perdre du poids. Attends encore un peu pour voir les résultats et surtout garde une alimentation équilibrée. Pour avoir une meilleure réussite, augmente la distance à parcourir et pratique aussi d’autres exercices physiques tels que la natation.
Mais ton corps s'affine, car en faisant du sport la graisse est remplacée par le muscle.
Sauf à faire en même temps un régime, sinon tu ne perdras pas.
quel sport et perdre vquoi , tu perds des lipides sels minéraux , en gagnant du souffle de l'endurance des luscles bien plus oxygénés très bon pour les artères et le cœur entres autres !