Ist 300 g Tunfisch zu viel an Essen für nur einen Tag?
Also, ich bin heute 3 h von 12 bis 15 Uhr Schlittschuhe gefahren und habe leider trotzdem vor einer halben h 300 Tunfisch in Olivenöl gegessen :/ Ich fühle mich jetzt mega satt und mein Bauch fühlt sich sehr voll an. War das übermäßig viel Essen? Ich weiß, es ist sehr einseitig, was schlecht ist aber ich frage der Menge wegen!
More Questions From This User See All
Answers & Comments
300g ist eine Hungermahlzeit - dazu gehören 2 - 3 Scheiben Brot, dann langt es für ein knappes Abendessen.
Die Bemühungen, durch Vergewaltigung der deutschen Sprache dieses tote Forum wiederzubeleben, sind einfach nur noch peinlich.
300 g Thunfisch in Öl und vorher 3 h Schlittschuhe laufen? Sorry, aber du hättest Dir besser ein Belegtes Brot gemacht, um die verbrauchten Kohlenhydrate wieder einigermassen aufzufangen und dann DANACH den Thunfisch gegessen. Öl braucht deutlich länger bis es verdaut ist, ca. 4-5 Stunden, daher kann es dir passieren, dass Du trotz des Essens womöglich in einen Unterzucker rutschen könntest. Daher wäre in DEM FALL ein belegtes Brötchen deutlich sinnvoller gewesen, zumal nur 300 g Thunfisch für eine ausgewogene Mahlzeit viel zu wenig ist. Im Normalfall müsstest Du folgende Werte berücksichtigen, das weiss ich noch aus meiner Lehrzeit und die ist schon knapp 20 Jahre her, aber die stimmen trotz allem immer noch:
* 70 % Kohlenhydrate
* 20 % Eiweiß und
* 10 % Fett sollte eine vollwertige Mahlzeit enthalten.
Das was Du da zu dir genommen hast, besteht aber leider zu ca.
70 % Eiweiß in Form von Fisch und zu ca.
30 % aus Fett
das ist komplett falsch... kann es sein, dass Du eine Essstörung hast?
Denn mich wundert es, dass Du dich so komplett falsch ernährst, denn Du hast schon öfter solche Fragen gestellt, nicht wahr?
Übrigens: letzteres sind eigentlich bloss Schätzwerte, was den Fisch angeht, aber da ich bei einem Gesamtgewicht bei der Füllmenge von dem Fisch von rund 400 g ausgehe, könnte das von den Prozentangaben ungefähr hinhauen. Der Fisch enthält so gut wie 0,1-0,2 g Kohlenhydrate pro 100 g und daher fallen die Kohlenhydrate praktisch komplett aus.
Nein!
Dreihundert Kilo Tunfisch am Tag, ist total pervers. Lasst Dich richtig durchfögeln, dass löst jedes Problem.
300 g Schwein ist das selbe
Thunfisch ist wirklich nicht sonderlich gesund, es enthält neben viel Quecksilber auch viel Cholesterin und viel entzündungsfördernde Substanzen. Vielleicht verminderst Du die Menge.
Dreihundert Tunfisch in Olivenöl gegessen? Ist das nicht ein wenig zu fiel Tunfisch?
geht so - reicht aber 😐
Nein, da der Mensch fast alles essen kann.