Muchos ejercicios de estiramientos, acompañados de una buena alimentación y una dieta balanceada

Veras, tienes que guiarte por la genética de tu familia , si son bajas pues posiblemente puedas que quedes en ese tamaño o crezcas un poco mas, pero no te desanimes como te han dicho aquí, hay ejercicios que te ayudaran a crecer, desde bueno alimentos hasta ejercicios de estiramiento. A partir de los 18 años uno empieza a crecer un poco mas pero uno puede sacarle provecho un poco mas con los ejercicios de estiramiento Te aconsejo que veas videos en youtube para como hacerlo

Vas a seguir creciendo hasta los 21 aprox. Aunque la genética determina tu altura. Igualmente el Basquet supuesssssstamente te hace crecer,besos

Puedes practicar basquetbol o hacer ejercicios que requieran que te estires, también la alimentación influye, claro que eso sería una parte pero no te garantiza que logres crecer pues la genética tiene todo que ver con el desarrollo físico. Si tus padres no son altos, lo más seguro es que no crescas mucho mas que ellos.

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Cuelgate en una barra todas las mañanas , juega baloncesto , toma mucha agua ya que si no bebés agua tus huesos se contraen , alimentate bien

Has deportes donde se trabajen ejercicios de estiramiento, deportes como el basketball, el voleibol ect este tipo de deportes te ayudan a crecer un poco más, no digo que te volverás muy grande y que veras grandes cambios en poco tiempo pero si funciona si vas a crecer un poco más y cómo estás en el.desarrollo mejor aún te servirá más, inténtalo y si no te gustan esos deportes pss solo busca ejercicios de estiramiento y prácticalos suerte

Quién podría ayudarte a crecer es un endocrinólogo.

yo tengo un libro de ejercicios, solo sigue la rutina disciplinadamente sin fallar

lo tengo en archivo PDF

si lo quieres te lo envio a tu correo