Mangia di più

Carboidrati ovunque e grassi inesistenti.

Finchè le pubblicità vi diranno che le barrette senza grassi piene di zuccheri e porcherie varie fanno dimagrire, continuerete a trovarmi sempre al solito bivio: l' obesità o la fame.

La vostra dieta dovrebbe basarsi sui grassi, che a parità di peso offrono molta più energia e saziano di più (infatti è impossibile ingozzarsi di grassi, dato che producono un ormone chiamato non a caso ormone della sazietà).

Ma ho passato diversi mesi in passato a parlarne, l esperienza su YAnswer mi ha insegnato che sono parole al vento, l importante per voi è che vi dicano: "tranquilla amore vai benissimo <3".

da quello che scrivi , l'unico pericolo che corri è quello di dimagrire

non puoi parlare di mantenimento perchè è troppo scarso . devi mangiare di più

a pranzo con la pasta che hai descritto aggiungi verdura

cena carne ai ferri 150 gr + verdura + 80 gr di pane

2 mestoli di pasta? minimo 200 grammi se sei una ragazza o un ragazzo

Fossi in te mi preoccuperei.. guarda quanta roba hai mangiato.. tre cenoni di Natale messi insieme.. ahahahah povera fissata