我腳扭到五個禮拜了!!可是腳底板還是打不直這樣正常嗎?
腳扭到五個禮拜了!! 我腳扭到五個禮拜了!!可是腳底板還是打不直這樣正常嗎? 您脚踝已扭傷五個禮拜腳底板還是打不直，主因在脚的原頭“股骨頭”角度在髖臼內也異位而不自覺所致。一般人只處置會疼痛的腳踝而不知痛腳已同時變長短也。臨床遇來者腳扭到均先檢查雙腳是否有長短，就是股骨頭角度也要同時歸正位，因在您扭傷脚踝的那一刻也同時異位變長短脚，只有專業才曉的因該處無神經沒人知道此才是重點。
★請您正躺床上看扭到的脚跟是否比另一脚跟長或短，若是就要先找到在骨盆下方會動的骨頭叫「髖關節」己外展所以脚變長短，因髖關節處無神經致脚長短而不自覺，致此一定要先將該脚先歸正位即可踩地走路身體才不致斜一邊重量即落在脚踝走路才不會痛，您一走路即可察知用脚刀走路致壓力在外踝也，目前很少人去察覺，逐日骨盆也歪雙腳變長短而不自覺。
★處置方法：
一、請正躺床上雙脚伸直由別人看腳跟可知長短。
二、痛脚是短：請坐椅子1/3該脚(脚踝)屈脚成>往身體上拉、放在不痛脚之膝蓋上方、痛方之手掌壓在痛脚膝蓋內側、輕壓到不動、然後往下頓推即會有「卡」之聲(有時無聲)即該腳己正位。
三、痛脚是長︰請將該一脚成<型跪在床上邊，身體往前伏壓該脚30秒即可變短，因「髖關節」外展入正位也。
四、上列方法若乃無效建議在「髖關節」位置綁上5吋彈性繃帶(西藥房有售）繞該處10圈綁緊http://tw.myblog.yahoo.com/lchm999999/photo?pid=13... ，蹲12下即可雙脚同長且正位後，30分鐘後才可解開、再躺床上檢查是否同長、若同長即可走路試試還會痛、若不會痛即大功告成。
五、若仍痛：即脚踝(跟骨）可能卡住，請伏趴在床上、痛脚踝位置請人用雙手前、後、左、右擺動用雙手掌夾緊將內凸出骨頭柔順，然後請那人用他的膝蓋壓在您的大腿後上面、用他的雙手掌大拇指與其他手指扣住您的脚踝用力往上提即有「卡」聲大功即告成，然後手掌合十將脚踝包住上下左右將骨頭揉順下床走路即不痛。
六、以上供参攷、主因在扭到腳踝致該脚變長短且韌帶鬆動、只要「髖關節」正位，若脚嚴重有長短時建議綁固帶在髖關節百日讓你的股關節周圍韌帶恢復功能問題即解。建議日後痛腳勿踢及坐汽車要臀部先坐雙脚同上同下，機車後坐寬勿坐、因腿大開會使「髖關節」異位脚變長、脚踩地即痛不妨一試！
★★★以上僅供DIY改善您的腳扭到五個禮拜了及腳底板還是打不直參考。
現在還會痛嗎?要做復健喔!!你在家可以先拿水桶裝熱水泡~然後請家人會拿一條毛巾~慢慢往上拉~然後腳板也慢慢往下壓~反復這些動作~角度大小以不痛為原則~當然就盡量拉就是了!醫生教我的!
我的建議是~~以後若有扭到~拉傷~挫傷~等情形~無論如何傷號的48小時內一定要冰敷~因為受傷時你的微血管已經破裂了!最好的方法就是在第一時間拿水桶加冰塊加水直接把腳放下去泡每次5-10分鐘做多次的循環!這非常重要也非常也效!雖然會冰到很痛很難受~第3天開始你就可以開始熱敷建議你直接拿水桶裝熱水泡!若給中醫推拿只會造成更大的傷害~而且去給中醫看的前幾次~一般的做法只是先給你貼藥布~然後叫你回家休息~我從小到大的經驗跟你一樣!第一時間找中醫~我的結論是...會好的話大多是靠自體休復~也就是自己好的!但說真的!中醫方面有幫你根除病因嗎?之後稍有年紀時副做用就來了~舊傷開始痛..我也不完全否定中醫但我建議你把它看做是復健會比較好!
受傷馬上冰敷然後去照個x光吧!先確定骨頭是否有異常!然後以彈性繃帶纏緊~也盡量少穿拖鞋走動~因為拖鞋無法包覆你的全腳掌!很容易導致你二度傷害~
所以以穿布鞋走動為佳!
你能別走動就盡量少走~更不要跑步!如果你還愛惜自己的身體~就請不要再為難腳了!還有喔!晚上睡覺盡可能把腳跆高~可拿枕頭或棉被墊高!以高過心臟為主!看電視時也拿個東西墊起來比較好!有空就拿個熱力~或運動傷害的乳膏~或一般乳液去按摩你小腿脛骨旁那根比較大條的筋~可以促進血液循環~腳熱敷完也可以稍微輕輕的按摩你的腳踝~記住喔!腳踝的按摩要往上~不是往下!往小腿上方去~這樣可以排掉浮腫跟淤血~
中醫很多老師傅都會說你這是"修誇代誌"(小兒科)但請你自己不要輕視它!要是沒好好照顧你的腳~可能會有"軟骨增生也就是骨刺~或是血塊壓迫神經~延伸出來的後遺症會很多~好了之後~建議你沒事看電視或上網時就拿水桶裝熱水跑腳吧!!有好無壞!或找復健師幫你做物理治療~(電療~循環機~熱敷~推拿)
總結就是~受傷-->冰敷-->彈性繃帶-->去照X光-->吃一顆消炎藥-->兩天後-->熱敷-->找復健師-->循環機-->電療-->推拿
以上是我誠心的給你建議~我只是純粹的想幫助有受傷的人~沒選我也沒關係
祝你早日康復~箭步如飛^^
我也扭到腳，已經6個禮拜了~雖然腳踝到現在還是腫的
但是可以行走 腳板也可以打直
建議 你一定要泡熱水 可以用一些微辣的軟膏按摩自己的腳
你的腳打不直是因為你的腳現在可能還是有點腫
睡覺前也要把自己腳抬高到牆壁上
我現在也是在努力中~加油
筋骨方面的治療, 建議使用中醫會比較好中醫藥活血化瘀, 調經順氣, 活絡筋脈, 無副作用, 日後不會因為變天而產生酸痛, 較能根治
台北萬華區的瑞泰中醫診所可以去看看張順航醫師行醫有二十多年的臨床經驗而且看病精心又細心讓您安心酸痛方面的筋骨退化、骨剌【免開刀】、經痛、痛風、五十肩、頸項肩背酸痛、手腳關節酸痛以下是他們的網站http://www.web1000.url.tw/%E4%BB%96%E5%80%91%E9%82... 真的有必要就去看診哦~~
吃藥治病要對症下藥治療，就要找專科醫師，詳細看病診察，了解體質和病症病因，辨症論治，才能對症下藥，徹底根本治療。
不是每一個人，同樣的病，就用同樣的藥，因為年齡不同，體質不同，病症病因不同，用藥就不同。
已經延誤一個多月的矯正時間時ˋ還是會有人認為您三個月才會恢復ˋ
事實上ˋ您找對正確的整骨專家ˋ一次即可以矯正平衡您的腳掌ˋ那才是較厲害的高手ˋ延誤越久沾黏更嚴重ˋ
若是說您要找到有中西醫執照ˋ還有專業的徒手整骨技巧的專家ˋ
可以到桃園的東園街ˋ榮春中醫診所ˋ找林兩傳醫師ˋ來整骨矯正ˋ
一次即可復位的ˋ要去前建議先打電話ˋ否則無法排到ˋ
你腳踝受傷沒有真正的治療到病母，導致你所述之病症。 那就會造成後遺症. 要調整回正常的關節位置，[要固定]. 讓氣血循環恢復正常，堅固耐用那腳就不會正常。告訴你一個專門治療調整[腳踝]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
病 症：腳踝腫脹、大量內出血……等傷害。
原 因1：為外側腓骨突出，患處大量內出血腫脹，多半是 運動傷害所引起，或從高處向下跳不慎滑傷，或車禍、撞傷、挫傷……等外力所造成。
6、此調整手法必須請有經驗的推拿者來操作，因為 患者受傷的位置是在腳踝，是無法自行調整的， 因此要由推拿者來執行。
如果這文章的內容，有做對的時候，就會很快好。但是沒做好，那就不知道多久會好。所以你自已要知道自已的病症。時間拖越久，也有可能變成是腳踝神經受傷。腳踝神經受傷的內容很多，它書寫於[筋洛損傷自療法]之書本.。或是直接問作著，比較清楚。此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠
我知道台北萬華有位技術不錯的師父
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!5hCu4MqBFRn2OrasJzDh...
未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒，王建民腳踝扭傷經專業治療至復原也需至少3個月。踝關節因為韌帶拉傷未完全復原且踝關節脫位，以致於經常會再度扭傷，腳踝內翻(inversion)的扭傷，造成腓骨向外側扭轉導致腳踝向前、向下瞬間同時扭轉脫位(俗稱翻腳刀)，運用適合的徒手整治技術，針對受傷部位，才能使拉傷的韌帶復原，並要將移位僵硬的踝關節矯正歸位，加快復原速度，避免再次復發和殘存舊傷，徹底解決問題。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。
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★請您正躺床上看扭到的脚跟是否比另一脚跟長或短，若是就要先找到在骨盆下方會動的骨頭叫「髖關節」己外展所以脚變長短，因髖關節處無神經致脚長短而不自覺，致此一定要先將該脚先歸正位即可踩地走路身體才不致斜一邊重量即落在脚踝走路才不會痛，您一走路即可察知用脚刀走路致壓力在外踝也，目前很少人去察覺，逐日骨盆也歪雙腳變長短而不自覺。
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