mangi in modo disordinato e male

comunque sei libera di fare quello che vuoi

Sai anche che una buona lezione di italiano dopo la dieta farebbe bene? Spero di sì.

Che tu non voglia finire in ospedale è un'ottima cosa ma è necessario che tu mangi in modo corretto e senza che l'alimentazione ti crei ansia. Deve essere un fatto naturale e piacevole non un dramma. Per questo non sarebbe male se ne parlassi con un medico o con uno psicologo. Per quanto riguarda lo schema che hai indicato ti posso dare qualche consiglio. Non che siano da condannare i ghiaccioli, soprattutto col caldo, ma immagino ti attirino per il sapore dolce e il gusto di frutta. Perché non mangiare allora più frutta? Magari anche in versione frullati, con ghiaccio e senza zucchero. Lo zucchero raffinato fa male, demineralizza, e fa venire ancora più sete. Essenziali poi per una buona alimentazione sono i cereali, meglio se integrali e biologici, in chicco o come pasta, e i legumi. Andrebbero mangiati quotidianamente. Quotidianamente e in abbondanza andrebbero mangiati anche, oltre alla frutta fresca, anche le verdure, sia crude che cotte.

Mangiando poco e male non si dimagrisce ma si perde massa magra: pesi meno, hai le stesse circonferenze, stesso grasso e sei molto più flaccida.

Rivolgiti da un nutrizionista, evita di fare cagatè che ti portano in una condizione peggiore (da tutti i punti di vista) di quella di partenza.

Mangi troppo gelato, innanzitutto a colazione mangia uno yougurt con 30 g di cereali e se ti va un frutto, a merenda un frutto, a pranzo perché tre fettine ? Va bene solo una fettina (ovviamente che non sia microscopica), la frutta non si mangia durante i pasti perché non si assimila bene piuttosto mangiala a merenda al posto del gelato che è ricco di zuccheri e conservanti, a cena non puoi mangiare di nuovo pollo ! Mangia un orata grigliata o del tonno oppure dei piselli bolliti con delle verdure